אם אובחנתם בתור חולי סכרת ראשית, אנחנו מצטערים לשמוע. אחרי האבחנה הראשונית שבוודאי הגיעה עם תחושת עצבות ואולי אפילו הפתעה חשוב להביט קדימה, ללמוד על המצב ולחפש את הדרכים הכי נכונות, טובות ומדויקות שיעזרו לכם להתמודד עם המחלה. סכרת היא מחלה מאד נפוצה בארץ בפרט ובעולם בכלל, ויש לה דרגות רבות ורמות שונות של חומרה. אם תשכילו להתבונן למחלה בעיניים ולהתמודד עם המצב דרך עשייה, שינוי אורח החיים ולקיחת התרופות המתאימות, תוכלו במקרים רבים, לחיות עם סכרת, לנהל חיים רגילים ואפילו בריאים.
אז איך ניתן לעשות זאת? אם אתם או מישהו מהקרובים אליכם חולה בסכרת ואתם תוהים כיצד אפשר לצד המחלה לנהל אורח חיים בריא, הגעתם אל הכתבה הנכונה. כאן נפרט מהן הדרכים שיכולות להיטיב עם מצבכם ולאפשר לכם חיים רגילים, טובים ובריאים.
אבחון נכון ומדויק
הדבר הכי בסיסי שחשוב בניהול חיים בריאים לצד סכרת הוא האבחון. לסכרת יש מספר רמות והאבחון מאד חשוב כדי להבין באיזה דרכי פעולה יש לנקוט. יכול להיות שהגוף לא מייצר מספיק אינסולין (הורמון שאחראי לשחרר את הסוכר בדם ולהפוך אותו לאנרגיה), יכול להיות שהגוף לא קולט נכון את האינסולין, ויכול להיות שיש לכם סוכר גבוה אך אתם עוד לא מוגדרים כחולים. אופציה נוספת קשור לנשים והריון. לעיתים נשים בהריון יסבלו מסכרת הריון, ויצטרכו טיפול מתאים והגבלות תזונה. לכל אחד מהמקרים האלה יהיה סוג טיפול אחר וחשוב לקבל את הטיפול המדויק.
שינוי תזונה
תזונה היא אחד מהדברים הכי חשובים בחיים. ככל שאנחנו מתבגרים אנחנו קולטים אט אט את החשיבות של אכילה נכונה. אכילה מיטיבה תורמת לבריאות שלנו, ליכולת הריכוז, לאנרגיות ואפילו לרמות האושר או הדכאון. אם אתם חולים בסכרת, אין מנוס מלבצע שינויי תזונה רציניים. החדשות הטובות הן שעם שינוי תזונה טוב אתם מקבלים עוד הרבה ״מתנות״ מעבר לבריאות שמאד חשובה.
לדוגמא, עם תזונה נכונה תהיה לכם יותר אנרגיה ותסבלו פחות מעייפות. כשאתם חולים בסכרת לתזונה יש חשיבות יתרה. חשוב לאזן את הארוחות שלכם וכדי לעשות זאת יש לעבור תהליך עם איש או אשת מקצוע שיוכלו להעריך את המצב שלכם בצורה יסודית ולהעניק לכם תפריט מדויק. לדוגמא, כשחולים בסכרת צריך לאכול לעיתים תכופות בצורה חכמה ומותאמת אישית.
ספורט ופעילות גופנית
ספורט ופעילות גופנית חשובים מאד לכל אדם בכל שלב וקל וחומר במצב של סכרת. פעילת גופנית חשובה במצ של סכרת כי היא תורמת רבות לניהול רמות הסוכר בדם. לכן, חשוב להתחיל לעסוק בפעילות ספורטיבית שמותאמת למצבכם. כדי לעשות זאת יש להתייעץ עם איש מקצוע ולאחר מכן – להתמיד בפעילות. לעיתים ההמלצה תהיה להתחיל מדברים קטנים כגון הליכה בחוף הים, העיקר שתתחילו בתנועה שכל כך חשובה לגוף.
לסיכום, סכרת היא מחלה מאד נפוצה שיכולה לפגוע בכל סוגי האוכלוסייה. אם זה מצבכם, תבנו לעצמכם בליווי מקצועי תוכנית שתוודא שאתם נשארים כמה שיותר בריאים! בהצלחה!