איך להוריד לחץ ממערכת היחסים שלכם?

סטרס אף פעם לא בא בטוב, בטח שלא בתוך חיי האהבה שלנו.

הרי זוגיות בדרך כלל מהווה לנו עוגן של יציבות ורוגע, אז למה להרוס אותה עם לחץ כזה או אחר? נכון, אין סיבה.

בדיוק בשביל זה מצאנו לכם כמה כלים שיעזרו לכם לשחרר לחץ בתחום הרומנטי ויחזירו אתכם אל חוף מבטחים. מוכנים?

 

קצת פרופורציות אנשים

אין ספק שיש רגעים שבא לכם לצעוק, לשבור, להיעלם לחודש מינימום או אפילו לעזוב, ואתם יודעים מה? אולי אפילו בצדק. אבל רגע, תעצרו. נכון שעכשיו אתם כועסים, מתוסכלים או בעלי כל רגש שלילי אחר, אך האם בעוד X זמן גם תרגישו כך? האם זה שווה את זה? ואולי לא קרה פה משהו גדול כל כך? אנחנו מאמינים שכל אחד צריך למצוא איזשהו עוגן לקבלת פרופורציות נכונות. תחשבו על הילדים שלכם, ההורים או אפילו על המוות, משהו שהכול יתגמד לעומתו.

 

תלמדו להרפות

כעס, טינה ולחץ יוצרים אצלכם לופ, רצף של מחשבות שליליות שאינו מרפה מהתודעה שלכם. ההמלצה שלנו – תלמדו לשחרר, לסלוח ולגלות חמלה, זה יאפשר לכם לפתוח את הלב ויקל עליכם משמעותית.

 

לדעת להתגמש

לעיתים אנחנו דבקים בעקרונות ובאמונות שלנו מבלי יכולת לזוז ימינה או שמאלה, שומרים עליהם בקנאות מתוך דפוסים אוטומטיים. מצד שני, כדאי שתדעו שמי שלא מתגמש ומאפשר זרימה בחייו יחווה סטרס ברמה גבוהה יותר ויהיה לו קשה להסתגל לשינויים. לכן, אנחנו מציעים לכם לשחרר מחייכם כל נקודת מבט של שחור או לבן כמו גם הגדרות של "חייבים" או "צריכים".

 

שחררו שליטה

שמעו קטע: לא על הכל אתם יכולים לשלוט. יש דברים שהם לא בשליטתכם. על מה כן יש לכם שליטה? על עצמכם בלבד, ואם לדייק את זה יותר – שליטה על המחשבות ועל הפרשנות שלכם לאירועים מסביב. זכרו: לאנשים שמאפשרים לעצמם לשחרר שליטה ולא לדעת הכל יש שלווה פנימית גדולה יותר וחיים מופחתי לחץ.

 

חוש הומור

ההומור נודע בסגולות הטובות שלו בכל היבטי החיים. תפסיקו לקחת הכל ברצינות, לימדו לצחוק על מצבים מורכבים והלחץ יתמעט בחייכם. בנוסף, לפי מחקרים, זוגות שמשלבים הומור גם בריבים שלהם מדווחים על חיי זוגיות ארוכים ומיטיבים יותר.

שתפו מה אתם מרגישים

אולי זה לא כל כך טבעי ובמיוחד לכם הגברים, אך שיתוף של רגשותיכם עם הצד השני יאפשר לכם לשבור את מעגל הסטרס ותחושת הבדידות. הבעת רגשות מאפשרת לגופכם בריאות ורוגע, ומי יודע? אולי אפילו תופתעו מכך לטובה.

 

לסיכום,

זוגיות היא עוגן שכדאי לשמור עליו נקי מלחצים ורגשות שליליים. לשם כך נמליץ לכם לשחרר שליטה, להתגמש ולהרפות, לשלב הומור ולקחת הכל בפרופורציות הנכונות. אם כל זה לא עזר אז להיכרויות סווינגרס יש בוודאות את הדרך לשחרר את הלחץ ממערכת היחסים שלכם!

 

לב

תוכן עניינים
מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
4 תוספי תזונה חשובים לגוף שלכם

במציאות ובעולם בו אנחנו חיים כמעט ולא ניתן לקבל 100 אחוז מהחומרים שהגוף שלנו צריך באופן טבעי דרך המזון שלנו. אנחנו חיים בעולם רווי רעלים שכולל זיהום אוויר ורעלים מעשי אדם, ואם בעבר המזון שאכלנו היה אורגני לחלוטין והכיל את כל מה שאנחנו צריכים כיום המצב שונה. לכן הפופולאריות של תוספי תזונה בשנים האחרונות עלתה פלאים, ורבים צורכים תוספים כדי

קרא עוד »
מה ההבדל בין מדרסים רגילים לאורטופדיים

כיצד תדעו אם אתם צריכים מדרסים רגילים או מדרסים אורטופדיים? לא כולם צריכים מדרסים בהתאמה אישית ולעומת זאת מדרסים אורטופדיים לא מתאימים רק לספורטאים. מדרסים רגילים לא פותרים כל בעיה שיש בכף הרגל ואלו הם בעצם רפידות עם מבנה אוניברסילי של כף רגל. מדרסים רגילים נותנים תמיכה לקשת שיש בכף הרגל אך הם לא מתקנים מנח כף רגל לקוי ומתאימים

קרא עוד »
קורס עזרה ראשונה בסיסי מול מתקדם – ההבדלים

קורסי עזרה ראשונה הם קורסים חשובים בעלי חשיבות רבה לחיים של בני האדם. הקורסים הללו מכשירים את האדם הפשוט לתת עזרה במצבים ובמקרים מסוימים אשר יכולים לסכן חיים ולקרות ביום יום. הקורסים הללו מקנים כישורים המלווים אותנו לכל החיים ונותנים לנו את היכולת לתפקד במצבים מסכני חיים. גם לקורסי עזרה ראשונה יש רמות מסוימות וכל סוג של קורס נותן עוד

קרא עוד »
מהן ההשלכות לטווח הארוך של חרדת נהיגה ואיך ניתן להימנע מכך?

חרדת נהיגה היא פוביה הקשורה להימצאות ברכב או לנהיגה עצמה, הבאה לידי ביטוי בפחד מוגזם ולא הגיוני מבחינת הסביבה. הפוביה יכולה להיות קלה או להיות שם לתקופה ארוכה מאוד אם לא מטפלים בה בזמן. מהן ההשלכות של חרדת נהיגה לטווח הארוך וכיצד נמנעים מהן – על כך במאמר הבא.   מה הגורמים לחרדת נהיגה? חרדת נהיגה היא פוביה ספציפית הנובעת

קרא עוד »
שלושה יתרונות בריאותיים בבריכות שחייה פרטיות

מעבר להנאה הגדולה שבבריכות השחייה, רבים טוענים כי לבריכות יש גם יתרונות בריאותיים לא מעטים, אולם רבים מאיתנו לא יודעים אפילו מה הם היתרונות המדוברים. בדיוק לשם כך אספנו ארבעה יתרונות בריאותיים חשובים, שכל משתמש ומשתמשת בבריכות שחייה, ירוויחו. כיום כמעט כולם יודעים ששחייה היא ספורט בריא. אבל לא מדובר רק על שחיה. בעלים של בריכות פרטיות, שלא תמיד מתאימות

קרא עוד »