איך נגמלים מהימורים – 5 כללי זהב

אחת ההתמכרויות הנפוצות ביותר בעולם היא התמכרות להימורים. הימורים עשויים לקרוץ לאנשים רבים, שכן ניתן לזכות בסכומי כסף גבוהים באמצעותם, ולזכייה מתלווה תחושת אופוריה וסיפוק. עם זאת, חשוב לזכור כי זוהי התמכרות לכל דבר, בעלת השלכות נפשיות וכלכליות רבות. יש לטפל בהתמכרות זו כמו בשאר ההתמכרויות, ועדיף מוקדם ממאוחר!

 

השפעות ההתמכרות להימורים

 

השלכות כלכליות

ההשפעה הברורה ביותר שיש להימורים על אדם מהמר, היא ההשפעה הכלכלית. כל דרך הימור (בין אם לוטו, טוטו, מכונות מזל, פוקר ועוד) טומנת בחובה פוטנציאל הפסד כספי עצום.

הריגוש שמתלווה להימור, הסיפוק שבזכייה, וכן המחשבה המוטעית שיום יבוא וההוצאה הכספית על ההימורים תשתלם ובגדול – כל אלו גורמים למהמר להוציא סכומי כסף גדולים על הימורים. לעיתים קרובות אנשים משקיעים חלק גדול ממשכורתם על הימורים, ולא נדירים הם המקרים בהם שומעים על אנשים שאיבדו את ביתם ורכושם, כתוצאה מהתמכרות להימורים.

 

השלכות נפשיות

מעבר להשלכות הכלכליות, הימורים עשויים להביא להשלכות נפשיות קשות על מהמרים כפייתיים. בדרך כלל, לאחר תחושת הריגוש שבאה בעקבות ההתמכרות – מגיעות תחושות האכזבה והתסכול כאשר מתברר שלא זכית.

כאשר משקיעים סכומי כסף גדולים בהימורים, הקשיים הנפשיים עשויים להגיע לכדי חרדות, חוסר מנוחה, עצבנות ומתח תמידיים.

 

איך תוכלו להיגמל מהימורים?

להלן חמישה כללים מנחים, שיוכלו לעזור לכם בתהליך הגמילה מהימורים:

 

איתור שורש הבעיה

הצעד הראשון בדרך לגמילה צריך להיות חשיבה עמוקה עם עצמך – למה בעצם אתה מהמר? מה ההימורים גורמים לך להרגיש?

 

הימנעות מוחלטת מהימורים

הצעד הבא בהליך הגמילה הוא התנזרות מוחלטת מהימורים. לא להגביל את הסכום עליו אתה מהמר, ואף לא למצוא תחליף להימורים בכסף – אלא הימנעות מוחלטת. כל דרך אחרת אמנם תוכל להביא לצמצום ההשלכות הכלכליות על חייך, אך לא תעלים את ההרגל המגונה של ההתמכרות עצמה.

 

תיעול הזמן והכסף שנחסך

לאחר תקופה קצרה של הימנעות מהימורים, תוכל להיווכח כמה כסף וזמן יקר נחסכו לך. כדי לגרום לעצמך להרגיש טוב, תחשוב על דרכים מועילות לנצל את המשאבים שלפתע התפנו.

 

תמיכה של משפחה וחברים

שתף את המשפחה והחברים בהליך הגמילה שאתה עובר, ותבקש מהם לתמוך בך ברגעים הלא פשוטים. ייתכן שתופתע עד כמה תמיכה מהאנשים הקרובים לך עשויה להקל עליך את התהליך!

 

ליווי מקצועי

אם ניסית להימנע מהימורים לבדך, אך בסופו של דבר לא הצלחת להתמיד בכך – תוכל להיעזר בטיפול וליווי מקצועי. אנשי מקצוע ליוו אנשים רבים בהליך הגמילה שלהם מהימורים, ויוכלו לעזור לך מניסיון העבר שלהם ולגרום לך לשנות את חייך לטובה. לעזרה היכנסו לאתר: https://www.gmila.org.il.

בנוסף לאיש המקצוע, תוכל להצטרף לקבוצת תמיכה של מהמרים, שעוברים כולם את אותו תהליך הגמילה – ותומכים אחד בשני בדרך לאימוץ שגרת חיים בריאה יותר.

תוכן עניינים
מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
התפתחות אישית בעזרת NLP

מיצוי הפוטנציאל האמיתי של אדם הוא כמו למצוא אוצר נסתר. הוא לא בהכרח קבור עמוק כמו שניתן היה לחשוב – לעתים קרובות הוא דווקא מוסתר קרוב מאוד לפני השטח, אבל אנחנו זקוקים לעזרה על מנת שנוכל לגלות אותו מחדש ולהפיח בו חיים… במאמר זה נבחן כלים שונים מעולם ה – NLP שבכוחם לסייע במימוש הפוטנציאל האישי הגלום בכל אחד מאיתנו

קרא עוד »
האם פסיכיאטר ילדים זה פתרון לבעיות התנהגות אצל ילדים?

השקט שאחרי הסערה. סיימתי הרגע לטאטא את הזכוכיות ולזרוק אותן לפח, לפחות שלא יהיו עוד נפגעים. אני מתיישבת על הספה, ולוקחת נשימה עמוקה. אני מרימה את מבטי ומסתכלת על הבית ההפוך. תכולת מגירת המשחקים על הרצפה, כסאות הפוכים, ציור קרוע לגזרים, ואינספור חתיכות פאזל מפוזרות ברחבי הסלון. הוא נכנס הביתה, מבט אחד, והכל ברור. אני אפילו לא צריכה להסביר. הוא

קרא עוד »
יוגה למתחילים – איך לאט לאט תתקדמו בתרגילי

יוגה היא צורת אימון גופני – רוחני אשר פותחה בהודו, ומטרתה היא להגיע לאיזון רוחני על ידי אימון גופני. תרגילי היוגה מתחלקים למספר רמות, והרמה הבסיסית ביותר היא יוגה למתחילים. כעת נשאלת השאלה – כיצד משתפרים ומתקדמים ברמות? על מנת להתקדם ברמות, ולהגיע לתרגילים מורכבים יותר, וברמה מתקדמת יותר, תצטרכו להקפיד על מספר כללים. במאמר זה תיחשפו לכללי הזהב שיעזרו

קרא עוד »
מהי רמת האלכוהול המותרת שאיתה אסור לנהוג ואיך מודדים אותה

יצאת לאירוע משפחתי וישבת על הבר, דיברת עם הברמן על סוגי האלכוהול השונים ורק לקחת פה ושם כמה טעימות, כמה צ'ייסרים ולקינוח, שתית רק כמה קוקטיילים. אתה בטח אומר לעצמך באותם רגעים שזה רק קוקטייל, ובטח הברמן הוסיף אליו בעיקר מיץ ממותק וקצת מים ויש בו רק כמה טיפות בודדות של אלכוהול. אתה חושב שאתה יכול לעלות על ההגה? כדאי

קרא עוד »
איך להוזיל עלויות הסרת שיער

מכירים את זה שקניתם רכב חדש? או אולי שינתם מקום עבודה? הצטרפתם למועדון חברים או אפילו שינתם מקום מגורים? לרוב עם השינויים מגיעים רגשות חרטה או שמחה, מרמור או השלמה, לרוב היו אלה רגשות משתנים פעמים לטובה אך פעמים אף לרעה. בדבר אחד אנשים לא מצטערים, אסתטיקה, שינויים שנותנים לגוף שלך הרגשה  טובה יותר, נשארים איתך, תחשבו שהשיער הסורר עוזב

קרא עוד »