איך נגמלים מהימורים – 5 כללי זהב

אחת ההתמכרויות הנפוצות ביותר בעולם היא התמכרות להימורים. הימורים עשויים לקרוץ לאנשים רבים, שכן ניתן לזכות בסכומי כסף גבוהים באמצעותם, ולזכייה מתלווה תחושת אופוריה וסיפוק. עם זאת, חשוב לזכור כי זוהי התמכרות לכל דבר, בעלת השלכות נפשיות וכלכליות רבות. יש לטפל בהתמכרות זו כמו בשאר ההתמכרויות, ועדיף מוקדם ממאוחר!

 

השפעות ההתמכרות להימורים

 

השלכות כלכליות

ההשפעה הברורה ביותר שיש להימורים על אדם מהמר, היא ההשפעה הכלכלית. כל דרך הימור (בין אם לוטו, טוטו, מכונות מזל, פוקר ועוד) טומנת בחובה פוטנציאל הפסד כספי עצום.

הריגוש שמתלווה להימור, הסיפוק שבזכייה, וכן המחשבה המוטעית שיום יבוא וההוצאה הכספית על ההימורים תשתלם ובגדול – כל אלו גורמים למהמר להוציא סכומי כסף גדולים על הימורים. לעיתים קרובות אנשים משקיעים חלק גדול ממשכורתם על הימורים, ולא נדירים הם המקרים בהם שומעים על אנשים שאיבדו את ביתם ורכושם, כתוצאה מהתמכרות להימורים.

 

השלכות נפשיות

מעבר להשלכות הכלכליות, הימורים עשויים להביא להשלכות נפשיות קשות על מהמרים כפייתיים. בדרך כלל, לאחר תחושת הריגוש שבאה בעקבות ההתמכרות – מגיעות תחושות האכזבה והתסכול כאשר מתברר שלא זכית.

כאשר משקיעים סכומי כסף גדולים בהימורים, הקשיים הנפשיים עשויים להגיע לכדי חרדות, חוסר מנוחה, עצבנות ומתח תמידיים.

 

איך תוכלו להיגמל מהימורים?

להלן חמישה כללים מנחים, שיוכלו לעזור לכם בתהליך הגמילה מהימורים:

 

איתור שורש הבעיה

הצעד הראשון בדרך לגמילה צריך להיות חשיבה עמוקה עם עצמך – למה בעצם אתה מהמר? מה ההימורים גורמים לך להרגיש?

 

הימנעות מוחלטת מהימורים

הצעד הבא בהליך הגמילה הוא התנזרות מוחלטת מהימורים. לא להגביל את הסכום עליו אתה מהמר, ואף לא למצוא תחליף להימורים בכסף – אלא הימנעות מוחלטת. כל דרך אחרת אמנם תוכל להביא לצמצום ההשלכות הכלכליות על חייך, אך לא תעלים את ההרגל המגונה של ההתמכרות עצמה.

 

תיעול הזמן והכסף שנחסך

לאחר תקופה קצרה של הימנעות מהימורים, תוכל להיווכח כמה כסף וזמן יקר נחסכו לך. כדי לגרום לעצמך להרגיש טוב, תחשוב על דרכים מועילות לנצל את המשאבים שלפתע התפנו.

 

תמיכה של משפחה וחברים

שתף את המשפחה והחברים בהליך הגמילה שאתה עובר, ותבקש מהם לתמוך בך ברגעים הלא פשוטים. ייתכן שתופתע עד כמה תמיכה מהאנשים הקרובים לך עשויה להקל עליך את התהליך!

 

ליווי מקצועי

אם ניסית להימנע מהימורים לבדך, אך בסופו של דבר לא הצלחת להתמיד בכך – תוכל להיעזר בטיפול וליווי מקצועי. אנשי מקצוע ליוו אנשים רבים בהליך הגמילה שלהם מהימורים, ויוכלו לעזור לך מניסיון העבר שלהם ולגרום לך לשנות את חייך לטובה. לעזרה היכנסו לאתר: https://www.gmila.org.il.

בנוסף לאיש המקצוע, תוכל להצטרף לקבוצת תמיכה של מהמרים, שעוברים כולם את אותו תהליך הגמילה – ותומכים אחד בשני בדרך לאימוץ שגרת חיים בריאה יותר.

תוכן עניינים
מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
אימון בחדר כושר – למה זה יותר מוצלח מאימון ביתי

כאשר מחליטים להתחיל להתאמן חשוב לעשות תכנית אימונים על מנת שתדעו אילו אימונים לעשות, כמה אימונים בשבוע, מתי, כיצד לשלב תזונה נבונה ולבנות מסת שריר. המאמר יפרט מדוע אימון בחדר כושר מוצלח יותר מהאימון הביתי.   בניית תכנית אימונים אדם המחליט להתאמן ונרשם לחדר הכושר מופנה מייד למאמן אישי הבונה לו תכנית בהתאמה אישית על פי מצבו הפיזי, היכולות שלו,

קרא עוד »
האם הקמת עמוד אינסטגרם לדיאטנית הוא פתרון ליורדים במשקל

רבים מאיתנו מחפשים באתרי האינטרנט דרכים מגוונות לירידה במשקל באמצעות טכניקות שונות, דיאטנים וכד'. מכיוון שכיום הכל מתנהל באמצעות הרשתות החברתיות, הקמת עמוד אינסטגרם לדיאטנית הוא המקום המושלם לפרסם פתרונות לירידה במשקל. המאמר יפרט האם אכן העמוד מועיל וכיצד.   חשיפה של דיאטנית בעמוד האינסטגרם דיאטנית המציעה פתרונות לירידה במשקל צריכה לחשוף את השירותים שלה בעמוד האינסטגרם על מנת שמספר

קרא עוד »
איזה מסאז' נחשב לבריא ביותר עבור אישה בהריון ולמה

תקופת הריון היא תקופה מאתגרת עבור האישה . תשעה חודשים לצד חוסר בשינה, ביקורים דחופים בשירותים ושרירים דואבים הם חלק בלתי נפרד עד הלידה. לכן קל להבין שנשים מתגעגעות לעיסוי טוב שישחררו את השרירים המכווצים, אשר בתקופת ההריון מתכווצים שבעתיים, אבל נשים רבות נמנעות מעיסוי מרגיע וטוב בשל החשש שהעיסוי יכול להזיק להן או לעובר. אולם, יש בשורות טובות, שעיסוי

קרא עוד »
מהם היתרונות בציפוי שיניים ואיך עושים תהליך זה?

ציפוי חרסינה לשיניים מאפשר לאנשים רבים לקבל חיוך מהמם שהופך כל תמונה ליפה. אולי נתקלת באנשים עם שיניים מושלמות ומצאת את עצמך תוהה איך התמזל מזלם ויש להם שיניים כאלו מדהימות. האמת היא שלרוב האנשים אין שיניים מושלמות. ציפוי שיניים מאפשר לרבים מהסלבריטאים שאתה רואה בטלוויזיה לקבל חיוך מדהים. יש לציין כי ציפויי שיניים אינם הפתרון היחיד לאלו שלא מרוצים

קרא עוד »
אילו חומרים קיימים בתה להרזיה ומה היתרונות בהם?

אנשים ברחבי העולם שותים תה. מאות זנים קיימים, מלבן לשחור וירוק ועד אולונג. הם נחשבים לכאלו שמונעים דלקות ומסייעים בהגנה מפני מצבים כמו מחלות לב וסוכרת. אבל האם אפשר להיעזר בתוסף כמו תה להרזיה?   האם תה תורם להורדה במשקל? כוס של תערובת צמחים זו בכל יום לא צפויה להחזיר אותך לסקיני ג'ינס שלך. אך כמה מחקרים מראים כי תה

קרא עוד »