אילו חומרים קיימים בתה להרזיה ומה היתרונות בהם?

אנשים ברחבי העולם שותים תה. מאות זנים קיימים, מלבן לשחור וירוק ועד אולונג. הם נחשבים לכאלו שמונעים דלקות ומסייעים בהגנה מפני מצבים כמו מחלות לב וסוכרת. אבל האם אפשר להיעזר בתוסף כמו תה להרזיה?

 

האם תה תורם להורדה במשקל?

כוס של תערובת צמחים זו בכל יום לא צפויה להחזיר אותך לסקיני ג'ינס שלך. אך כמה מחקרים מראים כי תה עשוי לעזור לך לרדת במשקל קטן מאוד כאשר משלבים אותו עם תזונה נכונה ופעילות גופנית. וכדאי לשקול זאת: אם תחליף את הקפה של ​​הבוקר שלך בכוס תה עם לימון, תוריד כמעט 300 קלוריות מהסך היומי שלך.

 

איך תה עוזר להוריד במשקל?

לתה יש סוג של פלבנואיד הנקרא catechins שעשוי להגביר את חילוף החומרים ולעזור לגופך לפרק שומנים במהירות רבה יותר. הקפאין בסוגי תה רבים מגדיל את צריכת האנרגיה שלך וגורם לגופך לשרוף יותר קלוריות. שתי תרכובות אלה כנראה פועלות בצורה הטובה ביותר יחד ויכולות להוביל לירידה במשקל.

לאחר שירדת במשקל, תה יכול לעזור לך להשאיר אותו כך על ידי מניעת האטת חילוף החומרים הנפוצה לאחר הורדת כמה קילוגרמים.

כל סוגי התה מגיעים מאותם עלים – Camellia sinensis. אך העלים מעובדים בדרכים שונות וכל תה שונה מעט.

 

תה שחור

זהו סוג התה הנפוץ היותר, וגם זה המשמש להכנת תה קר. הוא מותסס – תהליך המאפשר לו שינוי כימי ולעתים קרובות מגביר את תכולת הקפאין שלו. לתה יש טעם חזק ועשיר. לא בטוח אם הוא עוזר לירידה במשקל. אך מחקרים שנעשו על חולדות מצביעים על כך שחומרים הנקראים פוליפנולים בתה שחור עשויים לסייע במניעת ספיגת השומן במעיים.

שים לב מה אתה מוסיף לתה שלך. שתיית תה שחור בדרך האנגלית – עם חלב – עשויה לרסן את יכולותיו לחסימת השומן.

 

תה ירוק

תה ירוק בדרך כלל אינו מותסס. העלים פשוט מאודים ואז נמעכים ביד.

הוא גם בעל רמות גבוהות של סוג ה catechin החזק ביותר, הנקרא EGCG. כמה מחקרים הראו שאנשים שלקחו תמצית תה ירוק עשיר ב- EGCG או שתו תה ירוק מחוזק עם קטכין, איבדו משקל צנוע (כ -3 קילו במשך 3 חודשים).

כדי לקבל את אותה כמות EGCG שהייתה במחקר, תצטרך לשתות כשש עד שבע כוסות תה ירוק מדי יום. תמציות תה ירוק יכולות להיות מסוכנות – תמציות תה במינון גבוה שנמצאו בכמה תוספי הרזיה נקשרו לפגיעה חמורה בכבד.

 

תה אולונג

תה זה מיוצר על ידי ייבוש עלי תה בשמש החמה. כמו תה ירוק, זהו מקור עשיר לקטכין. במחקר אחד, יותר משני שלישים מהאנשים הסובלים מעודף משקל ששתו תה אולונג מדי יום במשך שישה שבועות, הורידו יותר מ -2 קילו וצמצמו את השומן הבטני.

 

כוס משקה

תוכן עניינים
מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
אימון בחדר כושר – למה זה יותר מוצלח מאימון ביתי

כאשר מחליטים להתחיל להתאמן חשוב לעשות תכנית אימונים על מנת שתדעו אילו אימונים לעשות, כמה אימונים בשבוע, מתי, כיצד לשלב תזונה נבונה ולבנות מסת שריר. המאמר יפרט מדוע אימון בחדר כושר מוצלח יותר מהאימון הביתי.   בניית תכנית אימונים אדם המחליט להתאמן ונרשם לחדר הכושר מופנה מייד למאמן אישי הבונה לו תכנית בהתאמה אישית על פי מצבו הפיזי, היכולות שלו,

קרא עוד »
האם הקמת עמוד אינסטגרם לדיאטנית הוא פתרון ליורדים במשקל

רבים מאיתנו מחפשים באתרי האינטרנט דרכים מגוונות לירידה במשקל באמצעות טכניקות שונות, דיאטנים וכד'. מכיוון שכיום הכל מתנהל באמצעות הרשתות החברתיות, הקמת עמוד אינסטגרם לדיאטנית הוא המקום המושלם לפרסם פתרונות לירידה במשקל. המאמר יפרט האם אכן העמוד מועיל וכיצד.   חשיפה של דיאטנית בעמוד האינסטגרם דיאטנית המציעה פתרונות לירידה במשקל צריכה לחשוף את השירותים שלה בעמוד האינסטגרם על מנת שמספר

קרא עוד »
איזה מסאז' נחשב לבריא ביותר עבור אישה בהריון ולמה

תקופת הריון היא תקופה מאתגרת עבור האישה . תשעה חודשים לצד חוסר בשינה, ביקורים דחופים בשירותים ושרירים דואבים הם חלק בלתי נפרד עד הלידה. לכן קל להבין שנשים מתגעגעות לעיסוי טוב שישחררו את השרירים המכווצים, אשר בתקופת ההריון מתכווצים שבעתיים, אבל נשים רבות נמנעות מעיסוי מרגיע וטוב בשל החשש שהעיסוי יכול להזיק להן או לעובר. אולם, יש בשורות טובות, שעיסוי

קרא עוד »
מהם היתרונות בציפוי שיניים ואיך עושים תהליך זה?

ציפוי חרסינה לשיניים מאפשר לאנשים רבים לקבל חיוך מהמם שהופך כל תמונה ליפה. אולי נתקלת באנשים עם שיניים מושלמות ומצאת את עצמך תוהה איך התמזל מזלם ויש להם שיניים כאלו מדהימות. האמת היא שלרוב האנשים אין שיניים מושלמות. ציפוי שיניים מאפשר לרבים מהסלבריטאים שאתה רואה בטלוויזיה לקבל חיוך מדהים. יש לציין כי ציפויי שיניים אינם הפתרון היחיד לאלו שלא מרוצים

קרא עוד »
איך ניתן לטפל באקנה בפרצוף?

אקנה אשר ידוע כפצעי בגרות מתחיל בגיל ההתבגרות ולעיתים לא עובר. איך ניתן לטפל בו ביעילות? אקנה בפרצוף הוא אחת מתופעות גיל ההתבגרות אשר לעיתים לא עוברות גם בגיל מבוגר הרבה יותר. בני נוער רבים סובלים מהתופעה במנעד רחב של חומרת המצב ובגלל השבריריות של הגיל שלהם ושל הביטחון העצמי שלהם גם מוצאים עצמם מאוד מושפעים מבחינה חברתית ונפשית מהתופעה.

קרא עוד »