אילו חומרים קיימים בתה להרזיה ומה היתרונות בהם?

אנשים ברחבי העולם שותים תה. מאות זנים קיימים, מלבן לשחור וירוק ועד אולונג. הם נחשבים לכאלו שמונעים דלקות ומסייעים בהגנה מפני מצבים כמו מחלות לב וסוכרת. אבל האם אפשר להיעזר בתוסף כמו תה להרזיה?

 

האם תה תורם להורדה במשקל?

כוס של תערובת צמחים זו בכל יום לא צפויה להחזיר אותך לסקיני ג'ינס שלך. אך כמה מחקרים מראים כי תה עשוי לעזור לך לרדת במשקל קטן מאוד כאשר משלבים אותו עם תזונה נכונה ופעילות גופנית. וכדאי לשקול זאת: אם תחליף את הקפה של ​​הבוקר שלך בכוס תה עם לימון, תוריד כמעט 300 קלוריות מהסך היומי שלך.

 

איך תה עוזר להוריד במשקל?

לתה יש סוג של פלבנואיד הנקרא catechins שעשוי להגביר את חילוף החומרים ולעזור לגופך לפרק שומנים במהירות רבה יותר. הקפאין בסוגי תה רבים מגדיל את צריכת האנרגיה שלך וגורם לגופך לשרוף יותר קלוריות. שתי תרכובות אלה כנראה פועלות בצורה הטובה ביותר יחד ויכולות להוביל לירידה במשקל.

לאחר שירדת במשקל, תה יכול לעזור לך להשאיר אותו כך על ידי מניעת האטת חילוף החומרים הנפוצה לאחר הורדת כמה קילוגרמים.

כל סוגי התה מגיעים מאותם עלים – Camellia sinensis. אך העלים מעובדים בדרכים שונות וכל תה שונה מעט.

 

תה שחור

זהו סוג התה הנפוץ היותר, וגם זה המשמש להכנת תה קר. הוא מותסס – תהליך המאפשר לו שינוי כימי ולעתים קרובות מגביר את תכולת הקפאין שלו. לתה יש טעם חזק ועשיר. לא בטוח אם הוא עוזר לירידה במשקל. אך מחקרים שנעשו על חולדות מצביעים על כך שחומרים הנקראים פוליפנולים בתה שחור עשויים לסייע במניעת ספיגת השומן במעיים.

שים לב מה אתה מוסיף לתה שלך. שתיית תה שחור בדרך האנגלית – עם חלב – עשויה לרסן את יכולותיו לחסימת השומן.

 

תה ירוק

תה ירוק בדרך כלל אינו מותסס. העלים פשוט מאודים ואז נמעכים ביד.

הוא גם בעל רמות גבוהות של סוג ה catechin החזק ביותר, הנקרא EGCG. כמה מחקרים הראו שאנשים שלקחו תמצית תה ירוק עשיר ב- EGCG או שתו תה ירוק מחוזק עם קטכין, איבדו משקל צנוע (כ -3 קילו במשך 3 חודשים).

כדי לקבל את אותה כמות EGCG שהייתה במחקר, תצטרך לשתות כשש עד שבע כוסות תה ירוק מדי יום. תמציות תה ירוק יכולות להיות מסוכנות – תמציות תה במינון גבוה שנמצאו בכמה תוספי הרזיה נקשרו לפגיעה חמורה בכבד.

 

תה אולונג

תה זה מיוצר על ידי ייבוש עלי תה בשמש החמה. כמו תה ירוק, זהו מקור עשיר לקטכין. במחקר אחד, יותר משני שלישים מהאנשים הסובלים מעודף משקל ששתו תה אולונג מדי יום במשך שישה שבועות, הורידו יותר מ -2 קילו וצמצמו את השומן הבטני.

 

כוס משקה

תוכן עניינים
מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
מהי החשיבות בבחירת חומרי גלם טבעיים

כל מוצרי הקוסמטיקה שאנו משתמשים בהם, הם לרוב מוצרים שאנחנו משתמשים בהם באופן יומיומי כמו: סבון רחצה, מסקרה, שפתון, קרם לחות, בשמים, איפור, ועוד. מוצרי טיפוח שאינם טבעיים נשארים על עור גופנו ועור הפנים שלנו במשך שעות ארוכות ולעיתים גם כל היום.   ללא כימיקלים מזיקים לגופנו העור שלנו יכול לספוג עד כ-60% מכימיקלים מזיקים הנמצאים כבר בקוסמטיקה השכיחה שאנחנו

קרא עוד »
בריאות הפרטנר בזוגיות – איך תדאגו לכך

כל אחד שואף להיות בזוגיות בריאה. זוגיות בריאה מאפשרת לנו להגיע בסוף היום לבית מלא אור, בית מכיל שמקבל אותנו בחיבוק  ולפעמים גם עם ארוחת ערב מזינה ומיץ תפוזים. אבל זה כבר פונה למעטים מאתנו ואם אתם חלק מהמיעוט הזה, דעו שזכיתם. כדי שהזוגיות שלכם תהיה בריאה באמת, אתם צריכים להיות בטוחים בבריאות הפרטנר שלכם. לפעמים יכול להיראות לנו שהפרטנר

קרא עוד »
ניתוח אף החל מתהליך הניתוח ועד זמן ההחלמה

ניתוח אף הינו אחד הניתוחים הנפוצים בארץ. מתכננים לעבור ניתוח אף בקרוב? בין אם קבעתם כבר תור לניתוח ובין אם אתם עדיין מתלבטים, כדאי שתדעו את כל הפרטים בנוגע לניתוח עצמו ועד לזמן ההחלמה. ניתוח אף מתבצע במיקום מרכזי בגוף שלנו, בפנים. משפט מוכר אומר כי הפנים הם כרטיס הביקור שלנו. זו כנראה הסיבה לכך שרבים בוחרים לבצע ניתוח אף,

קרא עוד »
זני קנאביס רפואי: איך לבחור נכון?

מפגינים סביב נושא זה, מבצעים פעילויות חברתיות כהתרסה על כך שאין הסדרה על צריכה של צמח זה בארץ, חקיקה יכולה לקום וליפול על קול העם. צמח הקנאביס הביא לשינוי חברתי ענק והעלאת מודעות לסגולות השונות שניתן לרתום אותן למען בריאותינו. ישראל הפכה להיות מעצמה של קנאביס רפואי בזכות מחקר ותנאי מזג אוויר מצוינים. אם כל הטוב הזה נמצא למרגלותינו, איך

קרא עוד »
דיקור סיני – האם יש מחקרים שמוכיחים שזה עוזר?

כאשר מדברים על רפואה אלטרנטיבית, רבים הם האנשים שמתייחסים לעניין באופן מאוד סקפטי. כאלה אנחנו, אנשי העולם המערבי, אם בלענו כדור נגד כאב ראש וכעבור רבע שעה הכאב התחיל להתפוגג– קל לנו להאמין שלתרופה שלקחנו, הייתה השפעה ישירה על היעלמות הכאב. איך מה בדבר הרפואה האלטרנטיבית בכלל ודיקור סיני בפרט? כיצד נוכל להיות בטוחים שישנה השפעה ישירה בין הטיפול לבין

קרא עוד »