אילו חומרים קיימים בתה להרזיה ומה היתרונות בהם?

אנשים ברחבי העולם שותים תה. מאות זנים קיימים, מלבן לשחור וירוק ועד אולונג. הם נחשבים לכאלו שמונעים דלקות ומסייעים בהגנה מפני מצבים כמו מחלות לב וסוכרת. אבל האם אפשר להיעזר בתוסף כמו תה להרזיה?

 

האם תה תורם להורדה במשקל?

כוס של תערובת צמחים זו בכל יום לא צפויה להחזיר אותך לסקיני ג'ינס שלך. אך כמה מחקרים מראים כי תה עשוי לעזור לך לרדת במשקל קטן מאוד כאשר משלבים אותו עם תזונה נכונה ופעילות גופנית. וכדאי לשקול זאת: אם תחליף את הקפה של ​​הבוקר שלך בכוס תה עם לימון, תוריד כמעט 300 קלוריות מהסך היומי שלך.

 

איך תה עוזר להוריד במשקל?

לתה יש סוג של פלבנואיד הנקרא catechins שעשוי להגביר את חילוף החומרים ולעזור לגופך לפרק שומנים במהירות רבה יותר. הקפאין בסוגי תה רבים מגדיל את צריכת האנרגיה שלך וגורם לגופך לשרוף יותר קלוריות. שתי תרכובות אלה כנראה פועלות בצורה הטובה ביותר יחד ויכולות להוביל לירידה במשקל.

לאחר שירדת במשקל, תה יכול לעזור לך להשאיר אותו כך על ידי מניעת האטת חילוף החומרים הנפוצה לאחר הורדת כמה קילוגרמים.

כל סוגי התה מגיעים מאותם עלים – Camellia sinensis. אך העלים מעובדים בדרכים שונות וכל תה שונה מעט.

 

תה שחור

זהו סוג התה הנפוץ היותר, וגם זה המשמש להכנת תה קר. הוא מותסס – תהליך המאפשר לו שינוי כימי ולעתים קרובות מגביר את תכולת הקפאין שלו. לתה יש טעם חזק ועשיר. לא בטוח אם הוא עוזר לירידה במשקל. אך מחקרים שנעשו על חולדות מצביעים על כך שחומרים הנקראים פוליפנולים בתה שחור עשויים לסייע במניעת ספיגת השומן במעיים.

שים לב מה אתה מוסיף לתה שלך. שתיית תה שחור בדרך האנגלית – עם חלב – עשויה לרסן את יכולותיו לחסימת השומן.

 

תה ירוק

תה ירוק בדרך כלל אינו מותסס. העלים פשוט מאודים ואז נמעכים ביד.

הוא גם בעל רמות גבוהות של סוג ה catechin החזק ביותר, הנקרא EGCG. כמה מחקרים הראו שאנשים שלקחו תמצית תה ירוק עשיר ב- EGCG או שתו תה ירוק מחוזק עם קטכין, איבדו משקל צנוע (כ -3 קילו במשך 3 חודשים).

כדי לקבל את אותה כמות EGCG שהייתה במחקר, תצטרך לשתות כשש עד שבע כוסות תה ירוק מדי יום. תמציות תה ירוק יכולות להיות מסוכנות – תמציות תה במינון גבוה שנמצאו בכמה תוספי הרזיה נקשרו לפגיעה חמורה בכבד.

 

תה אולונג

תה זה מיוצר על ידי ייבוש עלי תה בשמש החמה. כמו תה ירוק, זהו מקור עשיר לקטכין. במחקר אחד, יותר משני שלישים מהאנשים הסובלים מעודף משקל ששתו תה אולונג מדי יום במשך שישה שבועות, הורידו יותר מ -2 קילו וצמצמו את השומן הבטני.

 

כוס משקה

תוכן עניינים
מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
האם בושם בריא לעור הגוף?

הבריאות שלנו היא הדבר החשוב ביותר בעולם וככל שאנו נהיה יותר בריאים כך נהיה פחות מאושרים. על רקע זה אנו חייבים לציין כי שני הדברים המשפיעים עלינו יותר מהכול על הבריאות שלנו זה הגנטיקה שלנו והסביבה שלנו. אז בנוגע לגנטיקה אין לנו הרבה מה לעשות וכך למשל אם אתם סובלים מסוכר גבוה עקב גנטיקה גרועה אתם צריכים לקחת כדור. אך

קרא עוד »
האם מתיחת בטן לגברים שונה ממתיחת בטן לנשים?

גברים אמנם אינם חווים הריונות ואינם מתמודדים עם כל השינויים האסתטיים הכרוכים בו, אך הם כן עלולים לסבול מתופעת דומות כמו סימני מתיחה ועודפי עור ושומן בבטן, הטיפול המומלץ ביותר הינו ניתוח למתיחת בטן. גברים רבים עלולים לסבול מבעיות אסתטיקה הן מסיבות גנטיות והן מירידה ניכרת במשקל. לדוגמא, ניתוח לקיצור קיבה, שאיבת שומן, ועוד. עבור גברים אלו, ניתוח מתיחת בטן

קרא עוד »
מה ההבדל בין ארטיק תעשייתי לבין ארטיק טבעי

ארטיקים טבעיים הם כנראה האופן שבו התחיל ייצור ארטיקים בימים עברו. הדרך לייצור ארטיק טבעי היא כל כך פשוטה והגיונית, שאי אפשר לחשוב על דרך אחרת – אחרי שמכירים את הדרך הזאת ובכל זאת, גם ארטיקים רגילים הם טעימים בטירוף, הם מבוקשים ונחטפים מהמקפיאים בקיץ ולכן, אי אפשר לומר שמוצר אחד יותר טוב מהמוצר השני ובכל זאת – מה ההבדל?

קרא עוד »
איך נעלי צעד ראשון איכותיות תורמות לבריאות התינוק?

כאשר אנו מגדלים תינוק אנו צריכים לחשוב על אלף ואחד דברים. בין היתר אנו צריכים להכין לתינוק אוכל שהוא יאהב, אנו צריכים להחליף לו חיתולים כל כמה שעות, אנו צריכים להבטיח כי הוא ישן טוב ואנו צריכים לטפל בו אם הוא חולה. אך אחד הדברים הקריטיים לבריאות של התינוק אשר לא זוכה למספיק תשומת לב של ההורים זה העובדה שאנו

קרא עוד »
איך תעשי תסרוקת ערב שבריאה לשיער שלך?

אנשים רבים חושבים שאו שאתה נולד יפה או שאתה נולד מכוער וזו טעות חמורה. כיום כל גבר וכל אישה יכולים לבצע המון דברים בשביל להיות יפים יותר. קחו למשל אישה אשר רוצה להיות יותר יפה, היא יכולה להתאפר, ללבוש בגדים יפים, לשים תכשיטים, לבצע ניתוחים פלסטיים וכן גם לעשות תסרוקת משגעת. אם אתם רוצה לבצע תסרוקת ערב אשר תהיה בריאה

קרא עוד »