אם כבר יוגה, אז בסיני

יוגה הוא סוג של ספורט אשר נעשה יותר ויותר טרנדי בעשור האחרון, אך היוגה למעשה קיימת על פי טענות מסוימות כבר יותר מ-5000 שנה. במה שונה היוגה משאר סוגי הספורט ולמה היא תפסה כזו תאוצה? יוגה למעשה אינה רק פעילות גופנית כמו שעת מכשירים בחדר כושר, יוגה היא פילוסופיה שלמה המשלבת דרך חיים, נשימות, התחברות לרוחניות ופעילות גופנית.

פילוסופית היוגה הגיעה מהודו והתפשטה מהר מאוד למערב. הכותרת הכללית "יוגה" ודאי תשמע לכם כצורה אחת לעבודה, אך למעשה ליוגה יש זרמים שונים וסוגים שונים וכל אחד יכול למצוא לעצמו את היוגה המתאימה ביותר לו.

חלק מסוגי היוגה עובדים רק על נשימה, מדיטציה ויציבה נכונה, בחלק מסוגי היוגה ישנם מנחים קבועים והתזוזה ביניהם איטית וסוגי יוגה אשר בהם התזוזה מהירה יותר ומאתגרת את הגוף.
אחד הדברים הנחמדים בתרגול יוגה הוא שניתן ואף מומלץ לעשות אותו באופן יומיומי, וכל מה שצריך בשביל זה הוא מזרון יוגה, בגדים נוחים וכמובן המון רצון.

ישנם אנשים המעדיפים לעשות יוגה בקבוצה, וישנם המעדיפים לעשות כיחידים בפרטיות ביתם.
כיוון שהיוגה היא תרגול פיזי אך גם מנטלי, רבים בוחרים בחוף ים רגוע כרקע לאימוני היוגה שלהם, אכן, הגלים עוזרים מאוד להירגע ושעות הזריחה או השקיעה מספקות רקע דרמטי ויפה לאימון שמחבר אותנו לאני הפנימי שלנו.

 

יוגה וסיני – החיבור הטבעי

נופיה הקסומים של סיני נדמה כאילו נוצרו במיוחד לתרגולי יוגה, הים הקסום והשקט של המדבר מהווים רקע מושלם לאימון תחת הארישות המוצללות. כיוון שמזרן היוגה מתגלגל ומאוד קל לסחיבה מאוד פשוט להוסיף אותו לרשימת הדברים שאנו לוקחים איתנו לסיני, ובגדי יוגה נוחים הם ממילא המלתחה הקבועה בסיני מלבד בגד ים.

קמפים רבים ומלונות מציעים שיעורי יוגה מטעמם, ישנם ריטריטים רבים ליוגה הנעשים בסיני, על ידי מורים ישראלים וניתן לבדוק באינטרנט ולהירשם מראש, וכמובן אם אתם מיומנים כבר ויודעים את הרוטינה שלכם תוכלו לעשות זאת על דעת עצמכם, וכמעט תמיד בחושה לידכם יהיה איזה מורה ליוגה שבדיוק ירד להתאוורר בסיני וכמעט תמיד ישמח להעביר אתכם את סשן הבוקר שלו.

כיוון שהיוגה בסיני נעשתה כה פופולרית קמפים ומלונות רבים רצו לתת לה את המקום הנכון ובנו ארישות גדולות, מוצללות ומאווררות אשר נותנות מקום לעתים לכ-20 איש להתאמן תחתם יחד.
היוגה מטרתה התחברות לנפש יחד עם עשיית הפעילות הגופנית, סיני דומה לה מאוד באופן הזה. רובנו יורדים לסיני על מנת להתאוורר מחיי היום-יום התובעניים של ישראל, והיא משרה עלינו רוגע אינסופי שעוזר להתחבר לאני הפנימי שלנו, להתחבר יותר לגופנו ולבדוק את מצבו ותנועותיו. לא סתם סיני אהובה מאוד על התיירים הישראלים.

אם אתם יורדים לסיני רק על מנת לרבוץ על ערסלים – הוספת שיעורי יוגה בזריחה או בשקיעה לא ידרשו מכם מאמץ רב מדי ויוסיפו קצת צבע ליומכם. אם אתם יורדים לסיני כדי להתעסק בספורט הימי כמו צלילות או קייט תוכלו למצוא שתרגולי היוגה מאוד תורמים גם לספורט הזה- בין אם בחיזוק הגוף או לימוד נשימה נכונה, שזהו דבר קריטי מאוד מתחת למים.

יוגה וסיני נועדו ללכת יד ביד, וכל מה שנותר לנו לעשות הוא לנצל את השילוב המושלם הזה כמיטב יכולתנו.

 

אישה עושה תרגיל

תוכן עניינים
מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
האם בושם בריא לעור הגוף?

הבריאות שלנו היא הדבר החשוב ביותר בעולם וככל שאנו נהיה יותר בריאים כך נהיה פחות מאושרים. על רקע זה אנו חייבים לציין כי שני הדברים המשפיעים עלינו יותר מהכול על הבריאות שלנו זה הגנטיקה שלנו והסביבה שלנו. אז בנוגע לגנטיקה אין לנו הרבה מה לעשות וכך למשל אם אתם סובלים מסוכר גבוה עקב גנטיקה גרועה אתם צריכים לקחת כדור. אך

קרא עוד »
האם מתיחת בטן לגברים שונה ממתיחת בטן לנשים?

גברים אמנם אינם חווים הריונות ואינם מתמודדים עם כל השינויים האסתטיים הכרוכים בו, אך הם כן עלולים לסבול מתופעת דומות כמו סימני מתיחה ועודפי עור ושומן בבטן, הטיפול המומלץ ביותר הינו ניתוח למתיחת בטן. גברים רבים עלולים לסבול מבעיות אסתטיקה הן מסיבות גנטיות והן מירידה ניכרת במשקל. לדוגמא, ניתוח לקיצור קיבה, שאיבת שומן, ועוד. עבור גברים אלו, ניתוח מתיחת בטן

קרא עוד »
מה ההבדל בין ארטיק תעשייתי לבין ארטיק טבעי

ארטיקים טבעיים הם כנראה האופן שבו התחיל ייצור ארטיקים בימים עברו. הדרך לייצור ארטיק טבעי היא כל כך פשוטה והגיונית, שאי אפשר לחשוב על דרך אחרת – אחרי שמכירים את הדרך הזאת ובכל זאת, גם ארטיקים רגילים הם טעימים בטירוף, הם מבוקשים ונחטפים מהמקפיאים בקיץ ולכן, אי אפשר לומר שמוצר אחד יותר טוב מהמוצר השני ובכל זאת – מה ההבדל?

קרא עוד »
איך נעלי צעד ראשון איכותיות תורמות לבריאות התינוק?

כאשר אנו מגדלים תינוק אנו צריכים לחשוב על אלף ואחד דברים. בין היתר אנו צריכים להכין לתינוק אוכל שהוא יאהב, אנו צריכים להחליף לו חיתולים כל כמה שעות, אנו צריכים להבטיח כי הוא ישן טוב ואנו צריכים לטפל בו אם הוא חולה. אך אחד הדברים הקריטיים לבריאות של התינוק אשר לא זוכה למספיק תשומת לב של ההורים זה העובדה שאנו

קרא עוד »
איך תעשי תסרוקת ערב שבריאה לשיער שלך?

אנשים רבים חושבים שאו שאתה נולד יפה או שאתה נולד מכוער וזו טעות חמורה. כיום כל גבר וכל אישה יכולים לבצע המון דברים בשביל להיות יפים יותר. קחו למשל אישה אשר רוצה להיות יותר יפה, היא יכולה להתאפר, ללבוש בגדים יפים, לשים תכשיטים, לבצע ניתוחים פלסטיים וכן גם לעשות תסרוקת משגעת. אם אתם רוצה לבצע תסרוקת ערב אשר תהיה בריאה

קרא עוד »