אם כבר יוגה, אז בסיני

יוגה הוא סוג של ספורט אשר נעשה יותר ויותר טרנדי בעשור האחרון, אך היוגה למעשה קיימת על פי טענות מסוימות כבר יותר מ-5000 שנה. במה שונה היוגה משאר סוגי הספורט ולמה היא תפסה כזו תאוצה? יוגה למעשה אינה רק פעילות גופנית כמו שעת מכשירים בחדר כושר, יוגה היא פילוסופיה שלמה המשלבת דרך חיים, נשימות, התחברות לרוחניות ופעילות גופנית.

פילוסופית היוגה הגיעה מהודו והתפשטה מהר מאוד למערב. הכותרת הכללית "יוגה" ודאי תשמע לכם כצורה אחת לעבודה, אך למעשה ליוגה יש זרמים שונים וסוגים שונים וכל אחד יכול למצוא לעצמו את היוגה המתאימה ביותר לו.

חלק מסוגי היוגה עובדים רק על נשימה, מדיטציה ויציבה נכונה, בחלק מסוגי היוגה ישנם מנחים קבועים והתזוזה ביניהם איטית וסוגי יוגה אשר בהם התזוזה מהירה יותר ומאתגרת את הגוף.
אחד הדברים הנחמדים בתרגול יוגה הוא שניתן ואף מומלץ לעשות אותו באופן יומיומי, וכל מה שצריך בשביל זה הוא מזרון יוגה, בגדים נוחים וכמובן המון רצון.

ישנם אנשים המעדיפים לעשות יוגה בקבוצה, וישנם המעדיפים לעשות כיחידים בפרטיות ביתם.
כיוון שהיוגה היא תרגול פיזי אך גם מנטלי, רבים בוחרים בחוף ים רגוע כרקע לאימוני היוגה שלהם, אכן, הגלים עוזרים מאוד להירגע ושעות הזריחה או השקיעה מספקות רקע דרמטי ויפה לאימון שמחבר אותנו לאני הפנימי שלנו.

 

יוגה וסיני – החיבור הטבעי

נופיה הקסומים של סיני נדמה כאילו נוצרו במיוחד לתרגולי יוגה, הים הקסום והשקט של המדבר מהווים רקע מושלם לאימון תחת הארישות המוצללות. כיוון שמזרן היוגה מתגלגל ומאוד קל לסחיבה מאוד פשוט להוסיף אותו לרשימת הדברים שאנו לוקחים איתנו לסיני, ובגדי יוגה נוחים הם ממילא המלתחה הקבועה בסיני מלבד בגד ים.

קמפים רבים ומלונות מציעים שיעורי יוגה מטעמם, ישנם ריטריטים רבים ליוגה הנעשים בסיני, על ידי מורים ישראלים וניתן לבדוק באינטרנט ולהירשם מראש, וכמובן אם אתם מיומנים כבר ויודעים את הרוטינה שלכם תוכלו לעשות זאת על דעת עצמכם, וכמעט תמיד בחושה לידכם יהיה איזה מורה ליוגה שבדיוק ירד להתאוורר בסיני וכמעט תמיד ישמח להעביר אתכם את סשן הבוקר שלו.

כיוון שהיוגה בסיני נעשתה כה פופולרית קמפים ומלונות רבים רצו לתת לה את המקום הנכון ובנו ארישות גדולות, מוצללות ומאווררות אשר נותנות מקום לעתים לכ-20 איש להתאמן תחתם יחד.
היוגה מטרתה התחברות לנפש יחד עם עשיית הפעילות הגופנית, סיני דומה לה מאוד באופן הזה. רובנו יורדים לסיני על מנת להתאוורר מחיי היום-יום התובעניים של ישראל, והיא משרה עלינו רוגע אינסופי שעוזר להתחבר לאני הפנימי שלנו, להתחבר יותר לגופנו ולבדוק את מצבו ותנועותיו. לא סתם סיני אהובה מאוד על התיירים הישראלים.

אם אתם יורדים לסיני רק על מנת לרבוץ על ערסלים – הוספת שיעורי יוגה בזריחה או בשקיעה לא ידרשו מכם מאמץ רב מדי ויוסיפו קצת צבע ליומכם. אם אתם יורדים לסיני כדי להתעסק בספורט הימי כמו צלילות או קייט תוכלו למצוא שתרגולי היוגה מאוד תורמים גם לספורט הזה- בין אם בחיזוק הגוף או לימוד נשימה נכונה, שזהו דבר קריטי מאוד מתחת למים.

יוגה וסיני נועדו ללכת יד ביד, וכל מה שנותר לנו לעשות הוא לנצל את השילוב המושלם הזה כמיטב יכולתנו.

 

אישה עושה תרגיל

תוכן עניינים
מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
איזה מסאז' נחשב לבריא ביותר עבור אישה בהריון ולמה

תקופת הריון היא תקופה מאתגרת עבור האישה . תשעה חודשים לצד חוסר בשינה, ביקורים דחופים בשירותים ושרירים דואבים הם חלק בלתי נפרד עד הלידה. לכן קל להבין שנשים מתגעגעות לעיסוי טוב שישחררו את השרירים המכווצים, אשר בתקופת ההריון מתכווצים שבעתיים, אבל נשים רבות נמנעות מעיסוי מרגיע וטוב בשל החשש שהעיסוי יכול להזיק להן או לעובר. אולם, יש בשורות טובות, שעיסוי

קרא עוד »
מהם היתרונות בציפוי שיניים ואיך עושים תהליך זה?

ציפוי חרסינה לשיניים מאפשר לאנשים רבים לקבל חיוך מהמם שהופך כל תמונה ליפה. אולי נתקלת באנשים עם שיניים מושלמות ומצאת את עצמך תוהה איך התמזל מזלם ויש להם שיניים כאלו מדהימות. האמת היא שלרוב האנשים אין שיניים מושלמות. ציפוי שיניים מאפשר לרבים מהסלבריטאים שאתה רואה בטלוויזיה לקבל חיוך מדהים. יש לציין כי ציפויי שיניים אינם הפתרון היחיד לאלו שלא מרוצים

קרא עוד »
אילו חומרים קיימים בתה להרזיה ומה היתרונות בהם?

אנשים ברחבי העולם שותים תה. מאות זנים קיימים, מלבן לשחור וירוק ועד אולונג. הם נחשבים לכאלו שמונעים דלקות ומסייעים בהגנה מפני מצבים כמו מחלות לב וסוכרת. אבל האם אפשר להיעזר בתוסף כמו תה להרזיה?   האם תה תורם להורדה במשקל? כוס של תערובת צמחים זו בכל יום לא צפויה להחזיר אותך לסקיני ג'ינס שלך. אך כמה מחקרים מראים כי תה

קרא עוד »
איך ניתן לטפל באקנה בפרצוף?

אקנה אשר ידוע כפצעי בגרות מתחיל בגיל ההתבגרות ולעיתים לא עובר. איך ניתן לטפל בו ביעילות? אקנה בפרצוף הוא אחת מתופעות גיל ההתבגרות אשר לעיתים לא עוברות גם בגיל מבוגר הרבה יותר. בני נוער רבים סובלים מהתופעה במנעד רחב של חומרת המצב ובגלל השבריריות של הגיל שלהם ושל הביטחון העצמי שלהם גם מוצאים עצמם מאוד מושפעים מבחינה חברתית ונפשית מהתופעה.

קרא עוד »
למי לא מתאים יישור שיניים שקוף

בטח יצא לכם לתהות כיצד אנשים מגבשים לגביכם רושם ראשוני. הרי שרושם שכזה נוצר תוך פחות מדקה ואף מהווה מרכיב קריטי בתפיסתו של אדם לגביכם. אחד מן הדברים אשר משפיעים על הרושם הראשוני שאדם מגבש הינו הנראות שלכם ככלל ונראות פניכם בפרט. אחד הדברים שעושים הבדל בנוגע לנראות הפנים הינו כיצד החיוך שלכם נראה. אם כך, מה יכול אדם, שאין

קרא עוד »