דיאטת לחם

השאלה מה אנחנו מכניסים לפה מלווה אותנו מאז ראשית ההיסטוריה.

מאז ומתמיד אנשים היו נפעמים מאוכל ונשבו בקסמיהם של השפים הגדולים.

אז כאשר אנו צעירים וזאטוטים אנו יכולים לאכול הכול ולא להשמין (Vגם שכיום יש גם מגפה של השמנה אצל ילדים), אך ככל שאנו מתבגרים כך אנו צריכים לשים לב יותר טוב מה אנחנו אוכלים.

על רקע זה ברור מדוע נראה כי מחצית מאוכלוסיית ישראל נמצא באופן קבוע בדיאטה כלשהי.

השאלה שמטרידה הכי הרבה אנשים אשר סובלים מהשמנה היא איזה דיאטה כדאי להם לעשות? על רקע זה קמה ונבנתה לה דיאטת לחם.

אין ספק כי דיאטה זו היא דיאטה מעניינת אך יש לציין כי היא לא מתאימה לכל אחד.

על רקע זה ההמלצה הכי טובה שניתן לעשות אם אתם רוצים לעשות דיאטת לחם זה להתייעץ עם תזונאית אשר תמליץ לכם מה לעשות ואיך לעשות.

 

האם אפשר לסמוך על דיאטה שקראתי עליה באינטרנט?

אפשר לראות כי יש הרבה מאוד אתרי אינטרנט שעוסקים בנושא של דיאטות. אז נכון יש אתרים מרשימים מאוד בתחום הדיאטות אך בסופו של יום אנו צריכים תמיד להתייעץ עם אשת או בעל מקצוע אשר יקבעו כיצד נעשה את הדיאטה שלנו. אי אפשר לסמוך על האינטרנט מכיוון שאנו אף פעם לא יודעים מי כתב את הדיאטה והאם הוא גורם מקצועי או שמא הוא סתם אדם מן הישוב אשר אין לו ידע מעמיק בתחום הדיאטות. אז זה תמיד טוב לקרוא על דיאטות אך בסופו של יום אין תחליף לתזונאית קלינית או לדיאטנית קלינית.

 

מדוע כדאי ללכת לקבוצת לתמיכה לדיאטות?

אין ספק כי תקופת הדיאטה היא אחת התקופות הקשות ביותר שיש וזאת בגלל שקשה כל כך להוריד כמויות אוכל ולאכול פחות. אז מה עושים בכדי לעשות דיאטה ולהתגבר על כל המכשולים? התשובה היא שאנו יכולים ללכת אל קבוצת תמיכה. בקבוצת תמיכה אנו ניפגש עם אנשים אשר נמצאים בדיוק במצב דומה לשלנו ואנו נוכל להתחבר אליהם ואל הסיפורים שלהם והדבר יחזק אותנו ויאפשר לנו להתגבר על הקשיים שלנו. כמובן שאתם צריכים להתאים את קבוצת התמיכה לגיל שלכם ואם למשל אתם נערים או נערות אז יש צורך לבחור קבוצת תמיכה בגילאים הללו או אם אתם נשים בגיל העמידה אזי יש לבחור קבוצת תמיכה לגילאים אלו.

 

מדוע לא כדאי להישקל כל יום בדיאטה?

אחת הטעויות הקשות ביותר שאפשר לעשות זה להסתכל על המשקל כל יום ויום. פעמים רבות אנו לא נרד במשקל במהלך היום וזה אומר כי אנו ניכנס לדיכאון כאשר המשקל לא יראה שינוי וכך יהיה לנו הרבה יותר קשה לרדת במשקל ואנו נהיה בבעיה ומכך כדאי מאוד להימנע ומראש לא להישקל כל יום ויום.

 

לחם מלא

תוכן עניינים
מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
רופא שיניים – אילו טיפולים חשוב לעשות באופן קבוע

  ישנם לא מעט אנשים שנמנעים מהגעה אל רופא השיניים מסיבות שונות (חשש מכאב, פחד מהוצאה לא צפויה ועוד). אם אתם נמנים בין אנשים אלו, כדאי שתדעו שיש כמה טיפולי שיניים שאתם חייבים לעשות באופן קבוע ודחייה או ביטול של טיפולים אלו עשויה להחמיר את המצב הקיים. לכן, כדאי שתקראו את השורות הבאות, תגלו את טיפולי השיניים החשובים ותקבעו תור

קרא עוד »
רופא שיניים – אילו טיפולים חשוב לעשות באופן קבוע

ישנם לא מעט אנשים שנמנעים מהגעה אל רופא השיניים מסיבות שונות (חשש מכאב, פחד מהוצאה לא צפויה ועוד). אם אתם נמנים בין אנשים אלו, כדאי שתדעו שיש כמה טיפולי שיניים שאתם חייבים לעשות באופן קבוע ודחייה או ביטול של טיפולים אלו עשויה להחמיר את המצב הקיים. לכן, כדאי שתקראו את השורות הבאות, תגלו את טיפולי השיניים החשובים ותקבעו תור לרופא

קרא עוד »
מה הקשר בין בעיות בשיניים להשמנת יתר

עם התפתחותו של השוק החופשי, וחוסר הגבלה בצריכת המזון ובאיכותו במדינה, החלו להתפתח בעיות השמנה רבות בקרב האוכלוסיה, ובהכרח גם בעיות שיניים גדולות. השיניים הן המסננת שבין המזון לקיבתנו. כשאנו לועסים את המזון שאנו צורכים, השיניים עובדות קשה ואיתן גם הלסת שלנו. ככל שנזיק לשיניים עם מזונות מסוכרים ומתועשים, כך בעיות השיניים תגדלנה יותר, ובהתאם לזאת גם ההשמנה שכולנו מפחדים

קרא עוד »
מהם הקריטריונים של הוועדה הרפואית לקבלת פטור ממס הכנסה

במקרה שבו אדם סובל מנכות רפואית בדרגה מסוימת, מאפשר לו החוק ליהנות מפטור מתשלום מס על הכנסה עד לגובה מסוים. על מנת לעמוד בתנאי הזכאות, עליו להתייצב בפני וועדה רפואית לקבלת פטור ממס הכנסה, שבה ייקבע האם הוא עומד בקריטריונים אשר מזכים בפטור.   חבות במס ואפשרות לקבלת פטור חוקי המס במדינת ישראל מחייבים כל אדם בתשלום מס הכנסה, המהווה

קרא עוד »
לחץ בזוגיות – האם זה משפיע על הבריאות ואיך ניתן למדוד את זה

מערכות זוגיות יכולות להיות מלוות בקשיים שונים, שלעיתים עלולים להוות גורם מפריע במיוחד למערכת הזוגית. אחת התחושות הנפוצות ביותר במערכות זוגיות היא תחושה הלחץ. הלחץ יכול לא רק להפריע למערכת הזוגית אלא גם להשפיע על הבריאות שלנו בצורה לא טובה. אז אם אתם בליבה של מערכת יחסים או מתלבטים האם להיכנס לתוכה, המאמר הזה בשבילכם.   לחץ ובריאות לחץ היא

קרא עוד »