דיאטת לחם

השאלה מה אנחנו מכניסים לפה מלווה אותנו מאז ראשית ההיסטוריה.

מאז ומתמיד אנשים היו נפעמים מאוכל ונשבו בקסמיהם של השפים הגדולים.

אז כאשר אנו צעירים וזאטוטים אנו יכולים לאכול הכול ולא להשמין (Vגם שכיום יש גם מגפה של השמנה אצל ילדים), אך ככל שאנו מתבגרים כך אנו צריכים לשים לב יותר טוב מה אנחנו אוכלים.

על רקע זה ברור מדוע נראה כי מחצית מאוכלוסיית ישראל נמצא באופן קבוע בדיאטה כלשהי.

השאלה שמטרידה הכי הרבה אנשים אשר סובלים מהשמנה היא איזה דיאטה כדאי להם לעשות? על רקע זה קמה ונבנתה לה דיאטת לחם.

אין ספק כי דיאטה זו היא דיאטה מעניינת אך יש לציין כי היא לא מתאימה לכל אחד.

על רקע זה ההמלצה הכי טובה שניתן לעשות אם אתם רוצים לעשות דיאטת לחם זה להתייעץ עם תזונאית אשר תמליץ לכם מה לעשות ואיך לעשות.

 

האם אפשר לסמוך על דיאטה שקראתי עליה באינטרנט?

אפשר לראות כי יש הרבה מאוד אתרי אינטרנט שעוסקים בנושא של דיאטות. אז נכון יש אתרים מרשימים מאוד בתחום הדיאטות אך בסופו של יום אנו צריכים תמיד להתייעץ עם אשת או בעל מקצוע אשר יקבעו כיצד נעשה את הדיאטה שלנו. אי אפשר לסמוך על האינטרנט מכיוון שאנו אף פעם לא יודעים מי כתב את הדיאטה והאם הוא גורם מקצועי או שמא הוא סתם אדם מן הישוב אשר אין לו ידע מעמיק בתחום הדיאטות. אז זה תמיד טוב לקרוא על דיאטות אך בסופו של יום אין תחליף לתזונאית קלינית או לדיאטנית קלינית.

 

מדוע כדאי ללכת לקבוצת לתמיכה לדיאטות?

אין ספק כי תקופת הדיאטה היא אחת התקופות הקשות ביותר שיש וזאת בגלל שקשה כל כך להוריד כמויות אוכל ולאכול פחות. אז מה עושים בכדי לעשות דיאטה ולהתגבר על כל המכשולים? התשובה היא שאנו יכולים ללכת אל קבוצת תמיכה. בקבוצת תמיכה אנו ניפגש עם אנשים אשר נמצאים בדיוק במצב דומה לשלנו ואנו נוכל להתחבר אליהם ואל הסיפורים שלהם והדבר יחזק אותנו ויאפשר לנו להתגבר על הקשיים שלנו. כמובן שאתם צריכים להתאים את קבוצת התמיכה לגיל שלכם ואם למשל אתם נערים או נערות אז יש צורך לבחור קבוצת תמיכה בגילאים הללו או אם אתם נשים בגיל העמידה אזי יש לבחור קבוצת תמיכה לגילאים אלו.

 

מדוע לא כדאי להישקל כל יום בדיאטה?

אחת הטעויות הקשות ביותר שאפשר לעשות זה להסתכל על המשקל כל יום ויום. פעמים רבות אנו לא נרד במשקל במהלך היום וזה אומר כי אנו ניכנס לדיכאון כאשר המשקל לא יראה שינוי וכך יהיה לנו הרבה יותר קשה לרדת במשקל ואנו נהיה בבעיה ומכך כדאי מאוד להימנע ומראש לא להישקל כל יום ויום.

 

לחם מלא

תוכן עניינים
מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
מהי דיאטת קיטו ומדוע היא מומלצת כל כך?

עידן השפע שבו אנחנו חיים מביא איתו לא פעם תופעות שונות שלא פשוט להתמודד איתן, כמו לדוגמה, השמנת יתר. הרבה מאוד אנשים בעולם סובלים מעודף משקל ולכן ברור מדוע קיימות לא מעט דיאטות ואפשרויות שונות בתחום הזה. אתם מחפשים את הדיאטה הכי טובה ויעילה שיש? הגיע הזמן שתדעו: דיאטת קיטו עובדת, אז למה שלא תנסו זאת גם אתם?   מה

קרא עוד »
כמה יעילה דיאטה קטוגנית

אם גם אתם אנשים שלא פעם מחפשים את הדיאטה הכי טובה שיש, אפשר להבין ללבכם. להיות בעלי עודף משקל זה בדרך כלל לא נוח ולא פשוט, כך שטבעי שפעם בכמה זמן תרצו לפצוח בדיאטה חדשה שתשנה את מצבכם. זה נשמע לכם מוכר? תוהים עד כמה באמת יכולה להיות יעילה דיאטה קטוגנית? כדאי שתדעו: שווה לנסות זאת, ויפה שעה אחת קום.

קרא עוד »
איך לבשל בשר בצורה בריאה גם להריוניות

אחד הדברים החשובים ביותר שאישה צריכה להקפיד עליו במהלך ההיריון הוא נושא התזונה. ככל שהתזונה של האישה תהיה בריאה יותר ומאוזנת יותר, כך הדבר יסייע לה לשמור על המשקל הנכון לאורך כל תקופת ההיריון ולהימנע מסיבוכים אפשריים שעלולים להתעורר בעקבות תזונה לא איכותית. עם הסיכונים הללו ניתן למנות, מעבר לעלייה במשקל, גם התפתחות בעיות רפואיות, לרבות האפשרות להתפתחות סכרת מסוג

קרא עוד »
איך להזמין קייטרינג בריא לבר מצווה

כאשר מתכננים אירוע בר מצווה, אחד הדברים המרכזיים מעבר להזמנת מופעי בידור כדוגמת אמן חושים לבר מצווה היא בחירת והזמנת הקייטרינג. בשנים האחרונות יש מגמה עולה באירועים להזמין קייטרינג בריא שכל המוזמנים יוכלו להנות ממנו. בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים בוחרים לאמץ אורח חיים בריא. המודעות לאכילת אוכל בריא ולהשפעתו על בריאותנו היא הרבה יותר גדולה. לכן, אנשים מקפידים על

קרא עוד »
סוגים שונים של שמן זית ומה הכי בריא

אתם מוצאים את עצמכם מרגישים פחות טוב לאחרונה? לא נראים כפי שנראית לפני שנים ותוהים מה ניתן לעשות בנידון? אם כך, כדאי לזכור שלא פעם שינוי בהרגלי האכילה יכול להיות מה שיעשה את ההבדל. לכן, אם אתם גם יכולים להתחיל להשתמש בשמן זית איכותי יותר, למה שתתפשרו על משהו שלא טוב לבריאות שלכם? כל מה שצריך לבדוק כאשר קונים שמן

קרא עוד »