4 דרכים לשיפור אורח החיים בעבודה

עבודה יומיומית היא דבר שוחק ומתיש, במיוחד אם אתם יושבים שעות רבות מול מחשב ללא תזוזה.

אך זה לא חייב להיות כך – הנה מספר טיפים לשיפור אורח החיים שלכם בעבודה.

לעבוד לצד אנשים

כמה פעמים יצא לכם להרגיש משועממים, עייפים וחסרי ריכוז בעבודה? זהו לא סוד שכאשר אנו עובדים לבדנו במשרד סגור במשך שעות ארוכות, היעילות שלנו פוחתת. אנו יצורים חברתיים, ובכדי להוציא מעצמנו את המירב מוטב שנעבוד לצד חברים וקולגות. חללי עבודה משותפים כמו BE ALL למשל, הם הפתרון עבור רבים מאיתנו. העבודה בחלל משותף הוכחה במחקרים כתורמת למצב הרוח, לבריאות ולפרודוקטיביות. אם אתם עובדים לבדכם, תשקלו לעבור לחלל עבודה כמו BE ALL, אפילו לתקופה קצרה. אתם תראו שזה יעשה פלאים.

נוחות מעל הכל

עבודה בישיבה לאורך שעות עשויה להיות מתישה ולא נוחה. לכן, השקיעו בעצמכם ודאגו מראש לציוד נוח שיקל על הישיבה הממושכת. בדקו שהכיסא שלכם תומך בגב, שהוא בגובה הנכון ביחס לשולחן ושהוא מרופד מספיק. כמו כן, תוכלו לרכוש משטח לעכבר עם כרית לפרק כף היד. אלה אולי נראים כמו פרטים שוליים אך לאורך שעות אתם תרגישו בהבדל. בחללי BE ALL תוכלו למצוא את הציוד החדשני והמפנק ביותר.

לדעת לקחת הפסקה

רבים מאיתנו מכורים לעבודה שלנו. אנחנו רוצים שהכל יהיה מושלם עד הפרט האחרון ולוקחים על עצמנו אחריות רבה, אך לעיתים הרצון הזה עלול לפגוע בנו. עלינו לעצור מדי פעם במהלך יום העבודה ולקחת הפסקה. עשו זאת מדי שעה או שעתיים, אפילו למשך מספר דקות, צאו לנשום אוויר או קשקשו עם חבר. בחללי עבודה משותפים כמו BE ALL אף תוכלו להנות מפינות ישיבה מפנקות, מכונת קפה ונשנושים. תחזרו רעננים, מרוכזים ורגועים יותר.

התמתחות ושתיית מים

לעיתים בעקבות עומס בעבודה אנו יכולים "לשכוח את עצמנו" ולהזניח את בריאותנו. כאשר יום העבודה שלנו כולל ישיבה ממושכת, מתיחות הן הכרחיות ובלעדיהן יכולים להיווצר כאבי גב וצוואר. קומו מדי שעה ובצעו מספר תרגילי מתיחות. מיד תרגישו בהבדל ולא תבינו איך לא עשיתם זאת קודם. כמו כן, שתיית מים מרובים הינה הרגל חשוב ביותר. קל מאוד לשכוח לשתות כאשר יושבים בנוח בחדר ממוזג, אך הגוף שלנו לא שוכח וזקוק למים. לכן, תוכלו לשים תזכורת בנייד או במחשב. שתיית מים תורמת לערנות, לריכוז ומונעת כאבי ראש.

לסיכום

אין ספק כי עבודה ממושכת בישיבה היא מתישה ומפחיתה את היעילות שלנו. אך בעזרת שמירה על מספר כללים בסיסיים, תוכלו גם אתם לשפר פלאים את אורח החיים שלכם בעבודה. סביבה חברתית, ציוד נוח וארגונומי, הפסקות תכופות ודאגה לצרכים הפיזיים – כל אלה יסייעו לכם לשמור על מצב הרוח ועל בריאותכם בעבודה.

בקבוק מים

תוכן עניינים
מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
איך מבצעים השתלת שיניים ומהו שיעור ההצלחה?

כאשר אנו עומדים לעשות משהו חדש אנו חייבים לברר עליו כמה שיותר פרטים וזאת בכדי להבין האם כדאי לנו לעשות את הדבר הזה או שמא הוא מסכן אותנו או מעמיד אותנו במצב לא נוח. זה נכון כאשר אנו קונים מכונית חדשה, בגד חדש או רהיט חדש וזה נכון פי כמה כאשר אנו מדברים על טיפול שיניים. אנו חייבים להבין מה

קרא עוד »
אילו בעיות ניתן לשפר או לפתור עם דיקור סיני לפוריות

לפעמים אנחנו עומדים בפני בעיות רפואיות כלשהן ומנסים את כל הפתרונות הקונבנציונאליים עליהם ממליצה הרפואה המערבית אך הבעיה לא נפתרת. כאן יכולה להיות רלוונטית הרפואה המשלימה שיכולה במקרים רבים לעזור היכן שהרפואה הקונבנציונאלית לא מספקת תשובות. אחד הטיפולים הידועים ברפואה משלימה הוא דיקור סיני, ורבים עוברים את הטיפול עבור מטרות שונות, בין השאר להעלאת הפוריות והגברת הסיכוי להיכנס להיריון.  

קרא עוד »
סטרידור – המדריך המלא

כהורים אנחנו תמיד דואגים לבריאות של הילדים שלנו, ובעיקר כשהם מאוד קטנים הנשימה שלנו נעצרת בכל פעם שאנחנו חושבים שמשהו לא בסדר בבריאותם. אחת התופעות הנפוצות בקרב ילדים בגילאי חצי שנה עד שלוש היא שיעולים חזקים ובלתי נגמרים שמונעים מהילד לאכול, לדבר ומקשים על הנשימה עצמה. תופעה זו נקראת סטרידור והיא עלולה להיות מתישה ולא נעימה בכלל עבור הילד. למרבה

קרא עוד »
טיפוח מעל הכל – 3 דברים שחייבים להכיר

נשים רבות שומרות על טיפוח הגוף והאסתטיקה כדי להרגיש טוב ולהיראות טוב, והמגמה היא אחת – טיפוח מעל הכול. קבלו 3 דברים שחייבים להכיר בטיפוח הגוף   1 – טיפוח הציפורניים בין אם מדובר על מניקור או פדיקור ובין אם מדובר על לק ג'ל או בניית ציפורניים, חשוב לשמור על הציפורניים מטופחות ובריאות. נשים שרוצות להאריך את הציפורניים, לשמור על

קרא עוד »
איך לבחור משקפי שמש?

החלטתם להתחדש במשקפי שמש? איך תבחרו את הזוג הנכון? עקבו אחר ההוראות… ראייה מטושטשת ובעייתיות בזיהוי פריטים רחוקים או אפילו קרובים, לרוב מצריכים לעטות משקפי ראיה או עדשות מגע לעזרה. בדומה ובשונה לכך קיימים גם משקפי שמש אשר המטרה שלהם היא לסייע לאנשים לראות יותר טוב בשמש, כלומר לא לגשר על פערים בראייה למרחק או ראייה לקרוב, אלא לגשר על

קרא עוד »