כל דרכי ההתמודדות עם התקפי פאניקה

יצא לכם לאחרונה לחוות התקף פאניקה? אתם חוששים שזה יקרה לכם שוב ומנסים להבין מה ניתן לעשות בנידון? עיינו במאמר שלפניכם וקבלו מספר טיפים שיוכלו לשנות את חייכם בצורה משמעותית, כי אין סיבה להאריך את הסבל.

מציאת הגורמים

תמיד כאשר מדברים על טיפול בהתקפי פאניקה ניתן לראות שאחד מהדברים הכי חשובים שיש זה למעשה להבין למה זה בכלל קורה. לכל אחד מאיתנו זה יכול לקרות בגלל סיבה אחרת, כמו לדוגמא: לחץ, מתח, עודף משימות שאיתן עלינו להתמודד, אך יכולות להיות גם סיבות אחרות. יש כאן לא פעם גם גורם גנטי שיכול להשפיע ואף מחלות רקע אחרות. למען האמת, ניתן לראות שאפילו אורח החיים יכול להשפיע על התקפי הפאניקה, שכן אין ספק שאדם שעושה פעילות גופנית באופן קבוע יהיה, כמעט תמיד, בריא יותר גם מבחינה נפשית. לכן יש חשיבות עליונה להבנה של הגורמים, שכן אם נדע מהם הגורמים שמובילים להתקפים הללו, נוכל להתמודד איתם טוב יותר.

לעוד מידע: https://www.kernelios.com/קורסים/

איש בשיגעון

טיפול CBT

כיוון שאתם לא היחידים שסובלים מהתקפי פאניקה, שכן זו תופעה מאוד נפוצה בעולם כולו, אנחנו יכולים לראות שיש היום מגוון רחב של טיפולים שביניהם תוכלו לבחור. מה שכן, ממש כפי שלא קל לבחור טיפול שיהיה יעיל ביותר כנגד פטרת ציפורניים ברגליים, כך גם לא קל לבחור את הטיפול הנכון להתקפי פאניקה. עם זאת, ניתן לראות שבשנים האחרונות טיפול CBT הינו הטיפול המועדף, שכן מדובר על טיפול שלמעשה בוחן את דפוסי החשיבה של המטופל, את עולם הדימויים שלו ואת אופן ההתנהגות שלו. בהתאם לכל אלה, ניתן ללמוד כיצד לשנות את הדפוסים הפחות חיוביים, שלא פעם מובילים להתקפי הפאניקה, מה שבסופו של דבר יוצר שינוי. עוד סיבה טובה שבגללה כדאי לבחור בטיפול הזה, זו העובדה שמדובר על טיפול יחסית מהיר. אם נשווה את האופציה הזאת לטיפול פסיכולוגי הכולל פגישות עם פסיכולוג, אנחנו נראה שכאן מדובר על טיפול הרבה יותר מהיר, אז למה לדחות עוד את הדברים ולסבול מעוד התקפים שעלולים להגיע?

בחרו היטב את המטפל שאליו אתם פונים

בין אם אתם חושבים לעבור טיפול CBT ובין אם אתם רוצים לעשות כל טיפול אחר, אנחנו ממליצים לכם לבדוק במי אתם בוחרים. עצם העובדה שיש הרבה שיטות טיפול ולא מעט מטפלים זה טוב ויפה, אך כמובן שיש אנשי מקצוע שיהיו טובים עבורכם יותר מאחרים. לכן, בבואכם לבחור את המטפל שאליו תפנו, כדאי יהיה לבדוק האם הוא מומלץ? האם הוא מוכר? האם הוא זמין עבורכם? ובנוסף, כדאי לכם גם לברר כמה זה יכול לעלות. אומנם אין מישהו שלא היה מוכן לשלם הרבה כדי לא לסבול יותר מהתקפי פאניקה, אך כדאי לדעת שלא תמיד העלות של הטיפול חייבת להיות גבוהה.

גם בעת בחירת מעבדת אורתופדיה חשוב מאוד לבחור נכון. ניתן לקבל מידע באתר https://www.amit-ortho.co.il/

תוכן עניינים
מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
3 סיבות לביצוע ניתוח כפתורים

ניתוח כפתורים הוא ניתוח אשר נפוץ מאוד לבצע אותו בתחום רפואת הילדים. הניתוח עצמו כולל שימוש בצינורות פלסטיק זעירים, המכונים כפתורים, אשר מושחלים דרך עור התוף אל תוך האוזן התיכונה. הכפתורים הללו נועדו לאפשר ניקוז של נוזלים הכלואים באוזן התיכונה, ולייבש אותה. פעולת ניקוז הנוזלים והייבוש היא חיונית כדי למנוע דלקות, ועל מנת לאפשר שמיעה תקינה.   מניעה של ירידה

קרא עוד »
טיפול בגלי הלם – הפתרון לבעיות אורטופדיות נפוצות

בעיות אורטופדיות הינן בעיות נפוצות אשר עשויות להתרחש בכל גיל, ואפילו להחמיר עם הזמן. יחד עם זאת,באמצעות טיפול בגלי הלם ניתן לטפל בבעיה באופן הוליסטי. במאמר הבא נסביר מהו טיפול בגלי הלם, כיצד הוא תורם לפתרון בעיות אורטופדיות והיכן ניתן לבצע אותו.   בעיות אורטופדיות – מגוון רחב של טיפולים הניתנים בעבור בעיות אורטופדיות נפוצות בעיות אורטופדיה הינן בעיות נפוצות

קרא עוד »
הדרך הקלה והנוחה להזמנת עיסוי תל אביב והסביבה

מתי בפעם האחרונה פינקתם את עצמכם או בן/בת הזוג? באמצעות הזמנה קלה ונוחה באתר ymassage תוכלו להזמין מסאג’ עד הבית במחיר מצוין. במאמר הבא נבין אילו טיפולים מוצעים לכם במסגרת יצירת קשר עם המעסים של האתר.   הזמנת עיסוי – דרך מצוינת לפנק את עצמכם ואת הסביבה אם בעבר עיסוי נחשב בגדר פינוק בלבד, כיום ניתן לקבל שורה ארוכה של

קרא עוד »
היתרונות והחסרונות של ניתוח כפתורים

ניתוח כפתורים הוא ניתוח שכיח אשר נועד לשפר את רמת השמיעה.יחד עם זאת, מדובר בניתוח לכל דבר אשר יש לו יתרונות וחסרונות. מהם? כל הפרטים – במאמר הבא. ניתוח כפתורים – יתרונות ניתוח כפתורים הוא ניתוח שכיח אשר מתבצע לצורך החדרה של צינורות אוורור אל תוך האוזניים, וזאת בכדי למנוע ירידה באיכות השמיעה. מדובר בניתוח לכל דבר ועניין אשר מתבצע

קרא עוד »
כיצד מתבצע ניקוי כבד

ניקוי הכבד: על פי הרפואה הסינית, שדוגלת כי את הגוף יש להשיב לאיזון בכדי ליהנות ממצב בריאותי תקין, ניקוי כבד הוא תהליך משמעותי שיש לעבור כל תקופה-מה, ולפעמים גם תוך כדי השגרה באופן שוטף. הרפואה הסינית קיימת בעולמנו כבר למעלה מאלפיים שנים, ובחלוף השנים הרפואה הסינית עברה גלגולים כאלו ואחרים, אך המהות נשארה אותה מהות של ווידוא האיזון של הגוף

קרא עוד »