כל דרכי ההתמודדות עם התקפי פאניקה

יצא לכם לאחרונה לחוות התקף פאניקה? אתם חוששים שזה יקרה לכם שוב ומנסים להבין מה ניתן לעשות בנידון? עיינו במאמר שלפניכם וקבלו מספר טיפים שיוכלו לשנות את חייכם בצורה משמעותית, כי אין סיבה להאריך את הסבל.

מציאת הגורמים

תמיד כאשר מדברים על טיפול בהתקפי פאניקה ניתן לראות שאחד מהדברים הכי חשובים שיש זה למעשה להבין למה זה בכלל קורה. לכל אחד מאיתנו זה יכול לקרות בגלל סיבה אחרת, כמו לדוגמא: לחץ, מתח, עודף משימות שאיתן עלינו להתמודד, אך יכולות להיות גם סיבות אחרות. יש כאן לא פעם גם גורם גנטי שיכול להשפיע ואף מחלות רקע אחרות. למען האמת, ניתן לראות שאפילו אורח החיים יכול להשפיע על התקפי הפאניקה, שכן אין ספק שאדם שעושה פעילות גופנית באופן קבוע יהיה, כמעט תמיד, בריא יותר גם מבחינה נפשית. לכן יש חשיבות עליונה להבנה של הגורמים, שכן אם נדע מהם הגורמים שמובילים להתקפים הללו, נוכל להתמודד איתם טוב יותר.

לעוד מידע: https://www.kernelios.com/קורסים/

איש בשיגעון

טיפול CBT

כיוון שאתם לא היחידים שסובלים מהתקפי פאניקה, שכן זו תופעה מאוד נפוצה בעולם כולו, אנחנו יכולים לראות שיש היום מגוון רחב של טיפולים שביניהם תוכלו לבחור. מה שכן, ממש כפי שלא קל לבחור טיפול שיהיה יעיל ביותר כנגד פטרת ציפורניים ברגליים, כך גם לא קל לבחור את הטיפול הנכון להתקפי פאניקה. עם זאת, ניתן לראות שבשנים האחרונות טיפול CBT הינו הטיפול המועדף, שכן מדובר על טיפול שלמעשה בוחן את דפוסי החשיבה של המטופל, את עולם הדימויים שלו ואת אופן ההתנהגות שלו. בהתאם לכל אלה, ניתן ללמוד כיצד לשנות את הדפוסים הפחות חיוביים, שלא פעם מובילים להתקפי הפאניקה, מה שבסופו של דבר יוצר שינוי. עוד סיבה טובה שבגללה כדאי לבחור בטיפול הזה, זו העובדה שמדובר על טיפול יחסית מהיר. אם נשווה את האופציה הזאת לטיפול פסיכולוגי הכולל פגישות עם פסיכולוג, אנחנו נראה שכאן מדובר על טיפול הרבה יותר מהיר, אז למה לדחות עוד את הדברים ולסבול מעוד התקפים שעלולים להגיע?

בחרו היטב את המטפל שאליו אתם פונים

בין אם אתם חושבים לעבור טיפול CBT ובין אם אתם רוצים לעשות כל טיפול אחר, אנחנו ממליצים לכם לבדוק במי אתם בוחרים. עצם העובדה שיש הרבה שיטות טיפול ולא מעט מטפלים זה טוב ויפה, אך כמובן שיש אנשי מקצוע שיהיו טובים עבורכם יותר מאחרים. לכן, בבואכם לבחור את המטפל שאליו תפנו, כדאי יהיה לבדוק האם הוא מומלץ? האם הוא מוכר? האם הוא זמין עבורכם? ובנוסף, כדאי לכם גם לברר כמה זה יכול לעלות. אומנם אין מישהו שלא היה מוכן לשלם הרבה כדי לא לסבול יותר מהתקפי פאניקה, אך כדאי לדעת שלא תמיד העלות של הטיפול חייבת להיות גבוהה.

גם בעת בחירת מעבדת אורתופדיה חשוב מאוד לבחור נכון. ניתן לקבל מידע באתר https://www.amit-ortho.co.il/

תוכן עניינים
מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
מה עדיף לעור הילד- חליפה מבד טבעי או סינטטי?

ילדים תמיד גונבים את ההצגה וילדים בחליפות גונבים את ההצגה עוד יותר, במיוחד בחתונות. מצד שני, ילדים הם עדיין כאלה שאוהבים לרוץ, להשתולל ועלולים להתלכלך. אז מה עדיף בבחירת חליפות לילדים: חליפה מבד טבעי או סינטטי? איזה כיף! הוזמנתם לחתונה של קרובים ואתם מתכננים להגיע יחד עם הילדים. רגע לפני שיוצאים לחפש להם חליפה קטנה שתשגע את הדודות, הנה כמה

קרא עוד »
איך להכיר את הבן אדם הנכון והבריא לך

שתיקה מביכה. הרגע הזה שבו יש שקט מופתי, מביך. שני הצדדים משתדלים שלא ליישר מבט אחד ורק מחכים לאזור אומץ ולבקש חשבון מבלי לפגוע בצד השני. אתם בטוח מכירים את הרגע הזה. שתיקה מביכה היא המאפיין העיקרי לדייט כושל, לחותמת הסופית שמאשרת שנמצא מולכם בן אדם שלא מתאים לכם בכלל ואתם רק מחכים שילך.   כדי שתוכלו לחסוך מעצמכם את

קרא עוד »
5 טיפים לסטורי משמעותי מבית חולים

אנשים רבים משתמשים בסטורי על מנת לקדם את העסק שלהם, להפוך לפופולריים ולוויראליים ברשת. לעומת זאת, ישנם אנשים שעוברים תהליכים רפואיים, טיפולים ואפילו ניתוחים משמעותיים, ורוצים להשפיע על העוקבים שלהם. קבלו 5 טיפים לסטורי משמעותי מבית החולים.   1 – להשפיע באמצעות סטורי משמעותי אדם שעובר טיפול או ניתוח בבית חולים רוצה לחשוף אותו לעוקבים באינסטגרם כדי לשתף אותם בתהליך

קרא עוד »
איך תחתונים סופגים תורמים למצב הבריאותי אצל מבוגרים

אין ספק כי בריחות שתן בגיל השלישי הן לא חוויה נעימה במיוחד. מעבר לתחושת אי הנוחות הנגרמת לאדם הסובל מבריחות שתן, העניין עצמו כרוך במבוכה רבה. למרבה המזל, כיום קיימים מגוון רחב של טיפולים ופתרונות לבריחות שתן אצל מבוגרים, כשאחד מהפתרונות הפופולריים ביותר הוא שימוש בתחתונים סופגים. במאמר הזה, נסביר לכם את כל מה שתצרכו לדעת על השימוש בתחתונים סופגים

קרא עוד »
על הטכנולוגיה החדשנית והידידותית לסביבה של סונוביה

תעשיית הטקסטיל עצומה בגודלה, ומייצרת מגוון מוצרים בהם האדם הממוצע משתמש כל יום. למען האמת, תעשייה זו היא אחת מהמזיקות ביותר לכדור הארץ, ומשתמשת בכמויות עצומות של מים, ופולטת גזים המחמירים את אפקט החממה. אך מה אם יהיה אפשרי ליצור בד בתהליך שאינו הורס את הסביבה, ואף מעניק לו תכונות ייחודיות כמו הגנה של עד 99% מווירוסים, בקטריות, ופטריות? פנטזיה

קרא עוד »