כל דרכי ההתמודדות עם התקפי פאניקה

יצא לכם לאחרונה לחוות התקף פאניקה? אתם חוששים שזה יקרה לכם שוב ומנסים להבין מה ניתן לעשות בנידון? עיינו במאמר שלפניכם וקבלו מספר טיפים שיוכלו לשנות את חייכם בצורה משמעותית, כי אין סיבה להאריך את הסבל.

מציאת הגורמים

תמיד כאשר מדברים על טיפול בהתקפי פאניקה ניתן לראות שאחד מהדברים הכי חשובים שיש זה למעשה להבין למה זה בכלל קורה. לכל אחד מאיתנו זה יכול לקרות בגלל סיבה אחרת, כמו לדוגמא: לחץ, מתח, עודף משימות שאיתן עלינו להתמודד, אך יכולות להיות גם סיבות אחרות. יש כאן לא פעם גם גורם גנטי שיכול להשפיע ואף מחלות רקע אחרות. למען האמת, ניתן לראות שאפילו אורח החיים יכול להשפיע על התקפי הפאניקה, שכן אין ספק שאדם שעושה פעילות גופנית באופן קבוע יהיה, כמעט תמיד, בריא יותר גם מבחינה נפשית. לכן יש חשיבות עליונה להבנה של הגורמים, שכן אם נדע מהם הגורמים שמובילים להתקפים הללו, נוכל להתמודד איתם טוב יותר.

איש בשיגעון

טיפול CBT

כיוון שאתם לא היחידים שסובלים מהתקפי פאניקה, שכן זו תופעה מאוד נפוצה בעולם כולו, אנחנו יכולים לראות שיש היום מגוון רחב של טיפולים שביניהם תוכלו לבחור. מה שכן, ממש כפי שלא קל לבחור טיפול שיהיה יעיל ביותר כנגד פטרת ציפורניים ברגליים, כך גם לא קל לבחור את הטיפול הנכון להתקפי פאניקה. עם זאת, ניתן לראות שבשנים האחרונות טיפול CBT הינו הטיפול המועדף, שכן מדובר על טיפול שלמעשה בוחן את דפוסי החשיבה של המטופל, את עולם הדימויים שלו ואת אופן ההתנהגות שלו. בהתאם לכל אלה, ניתן ללמוד כיצד לשנות את הדפוסים הפחות חיוביים, שלא פעם מובילים להתקפי הפאניקה, מה שבסופו של דבר יוצר שינוי. עוד סיבה טובה שבגללה כדאי לבחור בטיפול הזה, זו העובדה שמדובר על טיפול יחסית מהיר. אם נשווה את האופציה הזאת לטיפול פסיכולוגי הכולל פגישות עם פסיכולוג, אנחנו נראה שכאן מדובר על טיפול הרבה יותר מהיר, אז למה לדחות עוד את הדברים ולסבול מעוד התקפים שעלולים להגיע?

בחרו היטב את המטפל שאליו אתם פונים

בין אם אתם חושבים לעבור טיפול CBT ובין אם אתם רוצים לעשות כל טיפול אחר, אנחנו ממליצים לכם לבדוק במי אתם בוחרים. עצם העובדה שיש הרבה שיטות טיפול ולא מעט מטפלים זה טוב ויפה, אך כמובן שיש אנשי מקצוע שיהיו טובים עבורכם יותר מאחרים. לכן, בבואכם לבחור את המטפל שאליו תפנו, כדאי יהיה לבדוק האם הוא מומלץ? האם הוא מוכר? האם הוא זמין עבורכם? ובנוסף, כדאי לכם גם לברר כמה זה יכול לעלות. אומנם אין מישהו שלא היה מוכן לשלם הרבה כדי לא לסבול יותר מהתקפי פאניקה, אך כדאי לדעת שלא תמיד העלות של הטיפול חייבת להיות גבוהה.

מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
קורס לימודי תזונה נכונה ואורח חיים בריא

אחד התחומים הצומחים ביותר בעולם האקדמיה הוא ללא ספק קורס לימודי תזונה נכונה ואורח חיים בריא. היכן ניתן ללמוד ומה חשוב לדעת בנושא – כל הפרטים במאמר. תזונה נכונה ואורח חיים בריא – הטרנד הבולט של שנת 2019 אין כל ספק כי אחד הטרנדים הבולטים ביותר בשנה האחרונה כמו גם בכלל בעשור האחרון הוא התקדמות באורח חיים בריא ותזונה נכונה,

קרא עוד »
פארו PARO – מוצרים לבריאות השיניים

מחלות דנטליות הן מחלות אשר נחשבות לנפוצות ביותר בקרב האוכלוסייה הכללית, ועל מנת למנוע אותן ישנה חשיבות עליונה לרכישה של מוצרים איכותיים אשר ישמרו על בריאות השיניים. חברה כזו היא חברת PARO אשר מספקת מברשות כמו גם תכשירים דנטליים מתקדמים, להגנה מושלמת על השיניים. מחלות דנטליות – כיצד ניתן להימנע מהן? מחלות דנטליות של השיניים הן מחלות אשר עלולות להוביל

קרא עוד »
הסרת שיער מאיזה גיל

ממש עוד מעט הקיץ כבר כאן וכולנו מוצאות את עצמנו תוהות: איך ניראה השנה בעונה החמה? באיזה בגד ים נבחר ואיזה שמלות יכולות להיות מחמיאות יותר מאחרות? אם זה נשמע לכן מוכר אתן בוודאי חושבות, בין היתר, גם על השאלה איך תסירו השנה שיער עודף מאזורים שונים בגופכן. זה לא משנה אם לטעמכן יש לכם הרבה שיער עודף או מעט

קרא עוד »