12 ויטמינים שאתם צריכים לשים לב לצריכה שלהם

הגוף שלנו הוא בין הדברים המורכבים ביותר בעולם ויש כל כך הרבה דברים המשפיעים עליו כמו גנטיקה וגם סביבה.

על רקע זה אנו חייבים לציין כי כיום ברור לכל כי הגוף שלנו חייב וויטמינים לגוף שלנו.

יש כל כך הרבה וויטמינים שאנו צריכים לצרוך עד שחשבנו כי יהיה זה נכון להביא רשימה של 12 וויטמינים.

כל וויטמין כזה משפיע על איכות החיים שלנו וגורם לגוף שלנו לעבוד בצורה הרבה יותר טובה.

אנו חייבים לציין כי יש משמעות לשאלה מי מייצר את הוויטמינים ולכן אתם חייבים לבחון את החברה שמייצרת את הוויטמינים ולהבטיח כי זו תהיה החברה הטובה ביותר בשוק.

אז למה אתם מחכים? קראו את הרשימה של הוויטמינים הטובים ביותר שיש בשוק והתחילו לצרוך אותם וכך תהיו בריאים יותר וחזקים יותר.  

1)     ויטמין A

ויטמין A נועד לטיפול בבעיות שיניים, ראייה והתחדשות העור. כמובן שכדאי לשים לב מי היצרן של הוויטמינים וכך להבטיח כי הוויטמין ישרת אותנו בצורה הטובה ביותר שיש.

2)     ויטמין C

ויטמין C הוא ויטמין שנועד לבעיות חניכיים, חיזוק מערכת החיסון וקטרקט. הוויטמין מופק לרוב מוורדים. 

3)     ויטמין B12

ויטמין B12 נועד לסייע בבעיות במערכת העיכול, עייפות ודיכאון. הוויטמין מופק לרוב מחיידקים שעברו הנדסה גנטית.

4)     ויטמין e

ויטמין e מונע בעיות לב, נועד לגיל המעבר ושומר על העור. רבים עושים שימוש בוויטמין זה וכדאי לשאול את הרופא שלכם האם כדאי לכם לקחת תא הוויטמין הזה.

5)     ויטמין D

וויטמין D מיוצר בגוף האדם בחשיפה לשמש והוא הכרחי לבניית העצמות והשיניים בגוף. הוויטמין מגיע גם מביצים ודגים ולכן כדאי להרבות במוצרים אלו אם אתם סובלים מבעיה בעצמות.

6)     ויטמין K

ויטמין K מיוצר במעיים שלנו והוא משפיע על הקרישה שלנו בגוף. אם אתם סובלים ממחסור בוויטמין K תהיה לכם בעיית קרישה וזו בעיה רצינית ביותר שאסור לזלזל בה.

7)     ויטמין B1

ויטמין B1 מגיע מירקות רבים כמו שעועית וגם מפירות כמו תפוזים. הויטמין מפרק חלבונים ופחמימות בגוף ומונע קטרקט ודמנציה.

8)     ויטמין B2

הוויטמין מגיע מחלב ופטריות בין היתר והוא מסייע בהפיכת מזון לאנרגיה. בנוסף הוויטמין מסייע בייצור כדוריות דם אדומות.

9)     ויטמין B3

ויטמין זה מסייע בייצור של כולסטרול טוב ומשפיע על מחלות לב. אפשר לקבל אותו בין היתר מעופות או דגים.

10)  ויטמין B6

הוויטמין הזה משפיע על מערכת העצבים, על פירוק החלבונים בגוף ועוד. הוויטמין מגיע מתחליפי בשר בין היתר.

11)  ויטמין B9

ידוע גם בשם חומצה פולית והוא מסייע לנשים בהיריון בין היתר לשמור על העובר שלהן.

12)  סידן

עוזר לבנות את העצמות בגוף ומסייע לשרירים לעבוד. הסידן מצוי במוצרי חלב ועלים ירוקים בין היתר.

 

תוספים

תוכן עניינים
מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
רופא שיניים – אילו טיפולים חשוב לעשות באופן קבוע

  ישנם לא מעט אנשים שנמנעים מהגעה אל רופא השיניים מסיבות שונות (חשש מכאב, פחד מהוצאה לא צפויה ועוד). אם אתם נמנים בין אנשים אלו, כדאי שתדעו שיש כמה טיפולי שיניים שאתם חייבים לעשות באופן קבוע ודחייה או ביטול של טיפולים אלו עשויה להחמיר את המצב הקיים. לכן, כדאי שתקראו את השורות הבאות, תגלו את טיפולי השיניים החשובים ותקבעו תור

קרא עוד »
רופא שיניים – אילו טיפולים חשוב לעשות באופן קבוע

ישנם לא מעט אנשים שנמנעים מהגעה אל רופא השיניים מסיבות שונות (חשש מכאב, פחד מהוצאה לא צפויה ועוד). אם אתם נמנים בין אנשים אלו, כדאי שתדעו שיש כמה טיפולי שיניים שאתם חייבים לעשות באופן קבוע ודחייה או ביטול של טיפולים אלו עשויה להחמיר את המצב הקיים. לכן, כדאי שתקראו את השורות הבאות, תגלו את טיפולי השיניים החשובים ותקבעו תור לרופא

קרא עוד »
מה הקשר בין בעיות בשיניים להשמנת יתר

עם התפתחותו של השוק החופשי, וחוסר הגבלה בצריכת המזון ובאיכותו במדינה, החלו להתפתח בעיות השמנה רבות בקרב האוכלוסיה, ובהכרח גם בעיות שיניים גדולות. השיניים הן המסננת שבין המזון לקיבתנו. כשאנו לועסים את המזון שאנו צורכים, השיניים עובדות קשה ואיתן גם הלסת שלנו. ככל שנזיק לשיניים עם מזונות מסוכרים ומתועשים, כך בעיות השיניים תגדלנה יותר, ובהתאם לזאת גם ההשמנה שכולנו מפחדים

קרא עוד »
מהם הקריטריונים של הוועדה הרפואית לקבלת פטור ממס הכנסה

במקרה שבו אדם סובל מנכות רפואית בדרגה מסוימת, מאפשר לו החוק ליהנות מפטור מתשלום מס על הכנסה עד לגובה מסוים. על מנת לעמוד בתנאי הזכאות, עליו להתייצב בפני וועדה רפואית לקבלת פטור ממס הכנסה, שבה ייקבע האם הוא עומד בקריטריונים אשר מזכים בפטור.   חבות במס ואפשרות לקבלת פטור חוקי המס במדינת ישראל מחייבים כל אדם בתשלום מס הכנסה, המהווה

קרא עוד »
לחץ בזוגיות – האם זה משפיע על הבריאות ואיך ניתן למדוד את זה

מערכות זוגיות יכולות להיות מלוות בקשיים שונים, שלעיתים עלולים להוות גורם מפריע במיוחד למערכת הזוגית. אחת התחושות הנפוצות ביותר במערכות זוגיות היא תחושה הלחץ. הלחץ יכול לא רק להפריע למערכת הזוגית אלא גם להשפיע על הבריאות שלנו בצורה לא טובה. אז אם אתם בליבה של מערכת יחסים או מתלבטים האם להיכנס לתוכה, המאמר הזה בשבילכם.   לחץ ובריאות לחץ היא

קרא עוד »