נא להקליד בשורת החיפוש את הפוסט שאתם מחפשים.

12 ויטמינים שאתם צריכים לשים לב לצריכה שלהם

קופסה עם כדורים

הגוף שלנו הוא בין הדברים המורכבים ביותר בעולם ויש כל כך הרבה דברים המשפיעים עליו כמו גנטיקה וגם סביבה.

על רקע זה אנו חייבים לציין כי כיום ברור לכל כי הגוף שלנו חייב וויטמינים לגוף שלנו.

יש כל כך הרבה וויטמינים שאנו צריכים לצרוך עד שחשבנו כי יהיה זה נכון להביא רשימה של 12 וויטמינים.

כל וויטמין כזה משפיע על איכות החיים שלנו וגורם לגוף שלנו לעבוד בצורה הרבה יותר טובה.

אנו חייבים לציין כי יש משמעות לשאלה מי מייצר את הוויטמינים ולכן אתם חייבים לבחון את החברה שמייצרת את הוויטמינים ולהבטיח כי זו תהיה החברה הטובה ביותר בשוק.

אז למה אתם מחכים? קראו את הרשימה של הוויטמינים הטובים ביותר שיש בשוק והתחילו לצרוך אותם וכך תהיו בריאים יותר וחזקים יותר.  

1)     ויטמין A

ויטמין A נועד לטיפול בבעיות שיניים, ראייה והתחדשות העור. כמובן שכדאי לשים לב מי היצרן של הוויטמינים וכך להבטיח כי הוויטמין ישרת אותנו בצורה הטובה ביותר שיש.

2)     ויטמין C

ויטמין C הוא ויטמין שנועד לבעיות חניכיים, חיזוק מערכת החיסון וקטרקט. הוויטמין מופק לרוב מוורדים. 

3)     ויטמין B12

ויטמין B12 נועד לסייע בבעיות במערכת העיכול, עייפות ודיכאון. הוויטמין מופק לרוב מחיידקים שעברו הנדסה גנטית.

4)     ויטמין e

ויטמין e מונע בעיות לב, נועד לגיל המעבר ושומר על העור. רבים עושים שימוש בוויטמין זה וכדאי לשאול את הרופא שלכם האם כדאי לכם לקחת תא הוויטמין הזה.

5)     ויטמין D

וויטמין D מיוצר בגוף האדם בחשיפה לשמש והוא הכרחי לבניית העצמות והשיניים בגוף. הוויטמין מגיע גם מביצים ודגים ולכן כדאי להרבות במוצרים אלו אם אתם סובלים מבעיה בעצמות.

6)     ויטמין K

ויטמין K מיוצר במעיים שלנו והוא משפיע על הקרישה שלנו בגוף. אם אתם סובלים ממחסור בוויטמין K תהיה לכם בעיית קרישה וזו בעיה רצינית ביותר שאסור לזלזל בה.

7)     ויטמין B1

ויטמין B1 מגיע מירקות רבים כמו שעועית וגם מפירות כמו תפוזים. הויטמין מפרק חלבונים ופחמימות בגוף ומונע קטרקט ודמנציה.

8)     ויטמין B2

הוויטמין מגיע מחלב ופטריות בין היתר והוא מסייע בהפיכת מזון לאנרגיה. בנוסף הוויטמין מסייע בייצור כדוריות דם אדומות.

9)     ויטמין B3

ויטמין זה מסייע בייצור של כולסטרול טוב ומשפיע על מחלות לב. אפשר לקבל אותו בין היתר מעופות או דגים.

10)  ויטמין B6

הוויטמין הזה משפיע על מערכת העצבים, על פירוק החלבונים בגוף ועוד. הוויטמין מגיע מתחליפי בשר בין היתר.

11)  ויטמין B9

ידוע גם בשם חומצה פולית והוא מסייע לנשים בהיריון בין היתר לשמור על העובר שלהן.

12)  סידן

עוזר לבנות את העצמות בגוף ומסייע לשרירים לעבוד. הסידן מצוי במוצרי חלב ועלים ירוקים בין היתר.

 

תוספים

אז מה היה לנו עד עכשיו?
עוד בנושא בריאות