כמה יעילה דיאטה קטוגנית

אם גם אתם אנשים שלא פעם מחפשים את הדיאטה הכי טובה שיש, אפשר להבין ללבכם. להיות בעלי עודף משקל זה בדרך כלל לא נוח ולא פשוט, כך שטבעי שפעם בכמה זמן תרצו לפצוח בדיאטה חדשה שתשנה את מצבכם. זה נשמע לכם מוכר? תוהים עד כמה באמת יכולה להיות יעילה דיאטה קטוגנית? כדאי שתדעו: שווה לנסות זאת, ויפה שעה אחת קום.

העיקרון שעליו מבוססת הדיאטה הקטוגנית

כשמנסים לבחור דיאטה חדשה שניתן יהיה להתמיד בה, צריך, לפני הכול, להבין את העיקרון שלה. לכן, גם כאשר אתם חושבים על דיאטה קטוגנית, אתם צריכים להבין במה דברים אמורים. בפועל אנחנו רואים שבמסגרת הדיאטה הזאת אנחנו נדרשים לנטוש את עולם הפחמימות ולעבור אל עולם השומנים. לכן, אם גם אתכם שייכים לאותם האנשים שעד לא מזמן היו בטוחים ששומנים מסוכנים, רעים ומשמינים, כדאי שתשנו את הגישה. כתוצאה מכך שתפסיקו לצרוך פחמימות ותעברו לצרוך שומנים הגוף שלכם יהפוך להיות מאוד יעיל בשריפת שומנים לצורך יצירת אנרגיה, מה שיוביל לשינוי שעליו אתם חולמים.

 

האם מספיק לשנות את התפריט כדי לרדת במשקל?

עולם הדיאטות הוא עולם כמעט אינסופי, שכן אנחנו רואים לא מעט גישות ואפשרויות בתחום הזה. עם זאת, מעבר לכל אותן דיאטות שמבטיחות לכם תוך עשרה ימים להשיל חמים קילו, ומשקרות כמובן, יש משהו שמשותף לכל שאר הדיאטות. המשותף לכל הדיאטות באשר הן זו כמובן ההמלצה לעשות פעילות גופנית לפחות שלוש פעמים בשבוע ולשתות לפחות ליטר וחצי של מים ביום. חשוב להבין: המטרה היא להגביר את קצב חילוף החומרים ולכן פעילות גופנית ושתיית מים אלה עוד שני סעיפים שיוכלו לזרז עבורכם את הדברים.

 

האם חייבים להפסיק לאכול פחמימות?

אין על כך תשובה חד משמעית, שכן במסגרת הדיאטה הקטוגנית אנחנו רואים שישנם מספר מסלולים. יש מסלול שבו צריכת הפחמימות מאוד דלה ולעומת זאת, יש גם מסלולים אחרים שכן משלבים בהם פחמימות בתדירות שונה. לכן אין ספק שאחד מהדברים החשובים ביותר שצריך לעשות זה לבחור את מסלול הדיאטה המתאים לכם ביותר. כלומר, האם אתם אנשים שיכולים להתמיד חודשים ארוכים בתפריט שלא כולל בכלל פחמימות? או שאולי אתם אנשים שמעדיפים לבחור תחילה מסלול שיהיה לכם פשוט יותר להתמיד בו ולהתמודד איתו? אין תשובה אחת נכונה לשאלות האלה ויש כאן משמעות גדולה מאוד להיכרות שלכם עם עצמכם. בנוסף לכל אלה, כדאי לדעת שדיאטה זו מסייעת לא רק בהתמודדות עם משקל עודף, אלא גם בהתמודדות עם מחלות מסוגים שונים, כמו: פרקינסון, אלצהיימר, אקנה ועוד. לכן אתם יכולים להיות בטוחים שמכל הבחינות תצאו מאוד מרוצים אם תהפכו את הדיאטה הזאת לדרך החיים שלכם. אל תדחו את הדברים שכן בסופו של דבר, אם אתם יכולים להתחיל להרגיש טוב יותר כבר ממחר, אז למה לא?

גבר שמן

תוכן עניינים
מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
האם בושם בריא לעור הגוף?

הבריאות שלנו היא הדבר החשוב ביותר בעולם וככל שאנו נהיה יותר בריאים כך נהיה פחות מאושרים. על רקע זה אנו חייבים לציין כי שני הדברים המשפיעים עלינו יותר מהכול על הבריאות שלנו זה הגנטיקה שלנו והסביבה שלנו. אז בנוגע לגנטיקה אין לנו הרבה מה לעשות וכך למשל אם אתם סובלים מסוכר גבוה עקב גנטיקה גרועה אתם צריכים לקחת כדור. אך

קרא עוד »
האם מתיחת בטן לגברים שונה ממתיחת בטן לנשים?

גברים אמנם אינם חווים הריונות ואינם מתמודדים עם כל השינויים האסתטיים הכרוכים בו, אך הם כן עלולים לסבול מתופעת דומות כמו סימני מתיחה ועודפי עור ושומן בבטן, הטיפול המומלץ ביותר הינו ניתוח למתיחת בטן. גברים רבים עלולים לסבול מבעיות אסתטיקה הן מסיבות גנטיות והן מירידה ניכרת במשקל. לדוגמא, ניתוח לקיצור קיבה, שאיבת שומן, ועוד. עבור גברים אלו, ניתוח מתיחת בטן

קרא עוד »
מה ההבדל בין ארטיק תעשייתי לבין ארטיק טבעי

ארטיקים טבעיים הם כנראה האופן שבו התחיל ייצור ארטיקים בימים עברו. הדרך לייצור ארטיק טבעי היא כל כך פשוטה והגיונית, שאי אפשר לחשוב על דרך אחרת – אחרי שמכירים את הדרך הזאת ובכל זאת, גם ארטיקים רגילים הם טעימים בטירוף, הם מבוקשים ונחטפים מהמקפיאים בקיץ ולכן, אי אפשר לומר שמוצר אחד יותר טוב מהמוצר השני ובכל זאת – מה ההבדל?

קרא עוד »
איך נעלי צעד ראשון איכותיות תורמות לבריאות התינוק?

כאשר אנו מגדלים תינוק אנו צריכים לחשוב על אלף ואחד דברים. בין היתר אנו צריכים להכין לתינוק אוכל שהוא יאהב, אנו צריכים להחליף לו חיתולים כל כמה שעות, אנו צריכים להבטיח כי הוא ישן טוב ואנו צריכים לטפל בו אם הוא חולה. אך אחד הדברים הקריטיים לבריאות של התינוק אשר לא זוכה למספיק תשומת לב של ההורים זה העובדה שאנו

קרא עוד »
איך תעשי תסרוקת ערב שבריאה לשיער שלך?

אנשים רבים חושבים שאו שאתה נולד יפה או שאתה נולד מכוער וזו טעות חמורה. כיום כל גבר וכל אישה יכולים לבצע המון דברים בשביל להיות יפים יותר. קחו למשל אישה אשר רוצה להיות יותר יפה, היא יכולה להתאפר, ללבוש בגדים יפים, לשים תכשיטים, לבצע ניתוחים פלסטיים וכן גם לעשות תסרוקת משגעת. אם אתם רוצה לבצע תסרוקת ערב אשר תהיה בריאה

קרא עוד »