כמה יעילה דיאטה קטוגנית

אם גם אתם אנשים שלא פעם מחפשים את הדיאטה הכי טובה שיש, אפשר להבין ללבכם. להיות בעלי עודף משקל זה בדרך כלל לא נוח ולא פשוט, כך שטבעי שפעם בכמה זמן תרצו לפצוח בדיאטה חדשה שתשנה את מצבכם. זה נשמע לכם מוכר? תוהים עד כמה באמת יכולה להיות יעילה דיאטה קטוגנית? כדאי שתדעו: שווה לנסות זאת, ויפה שעה אחת קום.

 

העיקרון שעליו מבוססת הדיאטה הקטוגנית

כשמנסים לבחור דיאטה חדשה שניתן יהיה להתמיד בה, צריך, לפני הכול, להבין את העיקרון שלה. לכן, גם כאשר אתם חושבים על דיאטה קטוגנית, אתם צריכים להבין במה דברים אמורים. בפועל אנחנו רואים שבמסגרת הדיאטה הזאת אנחנו נדרשים לנטוש את עולם הפחמימות ולעבור אל עולם השומנים. לכן, אם גם אתכם שייכים לאותם האנשים שעד לא מזמן היו בטוחים ששומנים מסוכנים, רעים ומשמינים, כדאי שתשנו את הגישה. כתוצאה מכך שתפסיקו לצרוך פחמימות ותעברו לצרוך שומנים הגוף שלכם יהפוך להיות מאוד יעיל בשריפת שומנים לצורך יצירת אנרגיה, מה שיוביל לשינוי שעליו אתם חולמים.

 

האם מספיק לשנות את התפריט כדי לרדת במשקל?

עולם הדיאטות הוא עולם כמעט אינסופי, שכן אנחנו רואים לא מעט גישות ואפשרויות בתחום הזה. עם זאת, מעבר לכל אותן דיאטות שמבטיחות לכם תוך עשרה ימים להשיל חמים קילו, ומשקרות כמובן, יש משהו שמשותף לכל שאר הדיאטות. המשותף לכל הדיאטות באשר הן זו כמובן ההמלצה לעשות פעילות גופנית לפחות שלוש פעמים בשבוע ולשתות לפחות ליטר וחצי של מים ביום. חשוב להבין: המטרה היא להגביר את קצב חילוף החומרים ולכן פעילות גופנית ושתיית מים אלה עוד שני סעיפים שיוכלו לזרז עבורכם את הדברים.

 

האם חייבים להפסיק לאכול פחמימות?

אין על כך תשובה חד משמעית, שכן במסגרת הדיאטה הקטוגנית אנחנו רואים שישנם מספר מסלולים. יש מסלול שבו צריכת הפחמימות מאוד דלה ולעומת זאת, יש גם מסלולים אחרים שכן משלבים בהם פחמימות בתדירות שונה. לכן אין ספק שאחד מהדברים החשובים ביותר שצריך לעשות זה לבחור את מסלול הדיאטה המתאים לכם ביותר. כלומר, האם אתם אנשים שיכולים להתמיד חודשים ארוכים בתפריט שלא כולל בכלל פחמימות? או שאולי אתם אנשים שמעדיפים לבחור תחילה מסלול שיהיה לכם פשוט יותר להתמיד בו ולהתמודד איתו? אין תשובה אחת נכונה לשאלות האלה ויש כאן משמעות גדולה מאוד להיכרות שלכם עם עצמכם. בנוסף לכל אלה, כדאי לדעת שדיאטה זו מסייעת לא רק בהתמודדות עם משקל עודף, אלא גם בהתמודדות עם מחלות מסוגים שונים, כמו: פרקינסון, אלצהיימר, אקנה ועוד. לכן אתם יכולים להיות בטוחים שמכל הבחינות תצאו מאוד מרוצים אם תהפכו את הדיאטה הזאת לדרך החיים שלכם. אל תדחו את הדברים שכן בסופו של דבר, אם אתם יכולים להתחיל להרגיש טוב יותר כבר ממחר, אז למה לא?

גבר שמן

תוכן עניינים
מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
איך לבשל בשר בצורה בריאה גם להריוניות

אחד הדברים החשובים ביותר שאישה צריכה להקפיד עליו במהלך ההיריון הוא נושא התזונה. ככל שהתזונה של האישה תהיה בריאה יותר ומאוזנת יותר, כך הדבר יסייע לה לשמור על המשקל הנכון לאורך כל תקופת ההיריון ולהימנע מסיבוכים אפשריים שעלולים להתעורר בעקבות תזונה לא איכותית. עם הסיכונים הללו ניתן למנות, מעבר לעלייה במשקל, גם התפתחות בעיות רפואיות, לרבות האפשרות להתפתחות סכרת מסוג

קרא עוד »
איך להזמין קייטרינג בריא לבר מצווה

כאשר מתכננים אירוע בר מצווה, אחד הדברים המרכזיים מעבר להזמנת מופעי בידור כדוגמת אמן חושים לבר מצווה היא בחירת והזמנת הקייטרינג. בשנים האחרונות יש מגמה עולה באירועים להזמין קייטרינג בריא שכל המוזמנים יוכלו להנות ממנו. בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים בוחרים לאמץ אורח חיים בריא. המודעות לאכילת אוכל בריא ולהשפעתו על בריאותנו היא הרבה יותר גדולה. לכן, אנשים מקפידים על

קרא עוד »
סוגים שונים של שמן זית ומה הכי בריא

אתם מוצאים את עצמכם מרגישים פחות טוב לאחרונה? לא נראים כפי שנראית לפני שנים ותוהים מה ניתן לעשות בנידון? אם כך, כדאי לזכור שלא פעם שינוי בהרגלי האכילה יכול להיות מה שיעשה את ההבדל. לכן, אם אתם גם יכולים להתחיל להשתמש בשמן זית איכותי יותר, למה שתתפשרו על משהו שלא טוב לבריאות שלכם? כל מה שצריך לבדוק כאשר קונים שמן

קרא עוד »
המדריך המלא לדיאטה לנשים בהיריון

הריון זו אחת מהתקופות הכי מיוחדות שנשים יכולות לעבור בחיים ולכן ברור מדוע גם את, כמו כל אישה אחרת שמגלה שהיא בהריון, מתרגשת כך. כפי שאת יודעת יש חשיבות עליונה לתפריט שאת צורכת בתקופה הזאת ולכן בהחלט כדאי לעצור ולתת על כך את הדעת. הדברים שלא כדאי לך לאכול בתקופה הקרובה אחת מהסוגיות הכי מבלבלות שיש בתקופת ההיריון זו השאלה

קרא עוד »
קורס לימודי תזונה נכונה ואורח חיים בריא

אחד התחומים הצומחים ביותר בעולם האקדמיה הוא ללא ספק קורס לימודי תזונה נכונה ואורח חיים בריא. היכן ניתן ללמוד ומה חשוב לדעת בנושא – כל הפרטים במאמר. תזונה נכונה ואורח חיים בריא – הטרנד הבולט של שנת 2019 אין כל ספק כי אחד הטרנדים הבולטים ביותר בשנה האחרונה כמו גם בכלל בעשור האחרון הוא התקדמות באורח חיים בריא ותזונה נכונה,

קרא עוד »