כמה יעילה דיאטה קטוגנית

אם גם אתם אנשים שלא פעם מחפשים את הדיאטה הכי טובה שיש, אפשר להבין ללבכם. להיות בעלי עודף משקל זה בדרך כלל לא נוח ולא פשוט, כך שטבעי שפעם בכמה זמן תרצו לפצוח בדיאטה חדשה שתשנה את מצבכם. זה נשמע לכם מוכר? תוהים עד כמה באמת יכולה להיות יעילה דיאטה קטוגנית? כדאי שתדעו: שווה לנסות זאת, ויפה שעה אחת קום.

העיקרון שעליו מבוססת הדיאטה הקטוגנית

כשמנסים לבחור דיאטה חדשה שניתן יהיה להתמיד בה, צריך, לפני הכול, להבין את העיקרון שלה. לכן, גם כאשר אתם חושבים על דיאטה קטוגנית, אתם צריכים להבין במה דברים אמורים. בפועל אנחנו רואים שבמסגרת הדיאטה הזאת אנחנו נדרשים לנטוש את עולם הפחמימות ולעבור אל עולם השומנים. לכן, אם גם אתכם שייכים לאותם האנשים שעד לא מזמן היו בטוחים ששומנים מסוכנים, רעים ומשמינים, כדאי שתשנו את הגישה. כתוצאה מכך שתפסיקו לצרוך פחמימות ותעברו לצרוך שומנים הגוף שלכם יהפוך להיות מאוד יעיל בשריפת שומנים לצורך יצירת אנרגיה, מה שיוביל לשינוי שעליו אתם חולמים.

 

האם מספיק לשנות את התפריט כדי לרדת במשקל?

עולם הדיאטות הוא עולם כמעט אינסופי, שכן אנחנו רואים לא מעט גישות ואפשרויות בתחום הזה. עם זאת, מעבר לכל אותן דיאטות שמבטיחות לכם תוך עשרה ימים להשיל חמים קילו, ומשקרות כמובן, יש משהו שמשותף לכל שאר הדיאטות. המשותף לכל הדיאטות באשר הן זו כמובן ההמלצה לעשות פעילות גופנית לפחות שלוש פעמים בשבוע ולשתות לפחות ליטר וחצי של מים ביום. חשוב להבין: המטרה היא להגביר את קצב חילוף החומרים ולכן פעילות גופנית ושתיית מים אלה עוד שני סעיפים שיוכלו לזרז עבורכם את הדברים.

 

האם חייבים להפסיק לאכול פחמימות?

אין על כך תשובה חד משמעית, שכן במסגרת הדיאטה הקטוגנית אנחנו רואים שישנם מספר מסלולים. יש מסלול שבו צריכת הפחמימות מאוד דלה ולעומת זאת, יש גם מסלולים אחרים שכן משלבים בהם פחמימות בתדירות שונה. לכן אין ספק שאחד מהדברים החשובים ביותר שצריך לעשות זה לבחור את מסלול הדיאטה המתאים לכם ביותר. כלומר, האם אתם אנשים שיכולים להתמיד חודשים ארוכים בתפריט שלא כולל בכלל פחמימות? או שאולי אתם אנשים שמעדיפים לבחור תחילה מסלול שיהיה לכם פשוט יותר להתמיד בו ולהתמודד איתו? אין תשובה אחת נכונה לשאלות האלה ויש כאן משמעות גדולה מאוד להיכרות שלכם עם עצמכם. בנוסף לכל אלה, כדאי לדעת שדיאטה זו מסייעת לא רק בהתמודדות עם משקל עודף, אלא גם בהתמודדות עם מחלות מסוגים שונים, כמו: פרקינסון, אלצהיימר, אקנה ועוד. לכן אתם יכולים להיות בטוחים שמכל הבחינות תצאו מאוד מרוצים אם תהפכו את הדיאטה הזאת לדרך החיים שלכם. אל תדחו את הדברים שכן בסופו של דבר, אם אתם יכולים להתחיל להרגיש טוב יותר כבר ממחר, אז למה לא?

גבר שמן

תוכן עניינים
מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
מהי החשיבות בבחירת חומרי גלם טבעיים

כל מוצרי הקוסמטיקה שאנו משתמשים בהם, הם לרוב מוצרים שאנחנו משתמשים בהם באופן יומיומי כמו: סבון רחצה, מסקרה, שפתון, קרם לחות, בשמים, איפור, ועוד. מוצרי טיפוח שאינם טבעיים נשארים על עור גופנו ועור הפנים שלנו במשך שעות ארוכות ולעיתים גם כל היום.   ללא כימיקלים מזיקים לגופנו העור שלנו יכול לספוג עד כ-60% מכימיקלים מזיקים הנמצאים כבר בקוסמטיקה השכיחה שאנחנו

קרא עוד »
בריאות הפרטנר בזוגיות – איך תדאגו לכך

כל אחד שואף להיות בזוגיות בריאה. זוגיות בריאה מאפשרת לנו להגיע בסוף היום לבית מלא אור, בית מכיל שמקבל אותנו בחיבוק  ולפעמים גם עם ארוחת ערב מזינה ומיץ תפוזים. אבל זה כבר פונה למעטים מאתנו ואם אתם חלק מהמיעוט הזה, דעו שזכיתם. כדי שהזוגיות שלכם תהיה בריאה באמת, אתם צריכים להיות בטוחים בבריאות הפרטנר שלכם. לפעמים יכול להיראות לנו שהפרטנר

קרא עוד »
ניתוח אף החל מתהליך הניתוח ועד זמן ההחלמה

ניתוח אף הינו אחד הניתוחים הנפוצים בארץ. מתכננים לעבור ניתוח אף בקרוב? בין אם קבעתם כבר תור לניתוח ובין אם אתם עדיין מתלבטים, כדאי שתדעו את כל הפרטים בנוגע לניתוח עצמו ועד לזמן ההחלמה. ניתוח אף מתבצע במיקום מרכזי בגוף שלנו, בפנים. משפט מוכר אומר כי הפנים הם כרטיס הביקור שלנו. זו כנראה הסיבה לכך שרבים בוחרים לבצע ניתוח אף,

קרא עוד »
זני קנאביס רפואי: איך לבחור נכון?

מפגינים סביב נושא זה, מבצעים פעילויות חברתיות כהתרסה על כך שאין הסדרה על צריכה של צמח זה בארץ, חקיקה יכולה לקום וליפול על קול העם. צמח הקנאביס הביא לשינוי חברתי ענק והעלאת מודעות לסגולות השונות שניתן לרתום אותן למען בריאותינו. ישראל הפכה להיות מעצמה של קנאביס רפואי בזכות מחקר ותנאי מזג אוויר מצוינים. אם כל הטוב הזה נמצא למרגלותינו, איך

קרא עוד »
דיקור סיני – האם יש מחקרים שמוכיחים שזה עוזר?

כאשר מדברים על רפואה אלטרנטיבית, רבים הם האנשים שמתייחסים לעניין באופן מאוד סקפטי. כאלה אנחנו, אנשי העולם המערבי, אם בלענו כדור נגד כאב ראש וכעבור רבע שעה הכאב התחיל להתפוגג– קל לנו להאמין שלתרופה שלקחנו, הייתה השפעה ישירה על היעלמות הכאב. איך מה בדבר הרפואה האלטרנטיבית בכלל ודיקור סיני בפרט? כיצד נוכל להיות בטוחים שישנה השפעה ישירה בין הטיפול לבין

קרא עוד »