האם לחץ נפשי יכול להשפיע עשל היום יום שלנו

אין כמעט אנשים שלא סבלו מעולם מלחץ נפשי.

החיים דורשים מאיתנו דברים מסוימים ופעמים רבות מניחים משא כבד על כתפינו והתוצאה הבלתי נמנעת היא לחץ נפשי או סטרס.

אי אפשר להתנהל בחיים ללא מידה מסוימת של לחץ, אבל לפעמים אנחנו מרגישים שזה יותר מדי ומשקל הלחצים המופעלים עלינו גדול ממה שאנחנו יכולים לשאת.

כיצד הלחץ משפיע על שגרת החיים שלנו ואיך ניתן להתמודד עימו?

 

כיצד נדע שאנחנו סובלים מלחץ נפשי?

ישנם מספר סממנים חיצוניים שיכולים להעיד על לחץ נפשי, למשל הבעות פנים מסוימות: הופעתו של קמט במרכז המצח, פה פתוח, שפתיים סגורות וקפוצות, גבות מורמות ועוד. בנוסף תנועות גוף מסוימות יכולות גם הן להעיד על לחץ נפשי, כגון אחיזת ראש המעידה על הכרה בטעות, חיכוך הצוואר, יד המונחת על הלחי, שפשוף של העורך, פכירת אצבעות ועוד.

 

כיצד לחץ נפשי עלול להשפיע על החיים שלנו?

ללחץ נפשי עלולות להיות השפעות בכל מיני תחומים:

 

השפעות פיזיולוגיות

השפעות פיזיולוגיות הנובעות מלחץ יכולות לכלול שינויים הורמונליים מסוימים, עליית דופק ולחץ הדם, שינוי בחילוף חומרים ושינויים במערכת השרירים כגון זרימת דם מוגברת לשרירים, שלשולים, הקאות, היעדר תיאבון ויובש בפה.

 

השפעות קוגניטיביות

לחץ נפשי עלול לפגוע בקיבולת זיכרון העבודה שלנו וביכולת הקשב והריכוז. לחץ נפשי עלול למנוע מאיתנו את היכולת לשמור על קו מחשבה רציף, מה שעלול לפגוע בפרודוקטיביות שלנו בעבודה ובהישגים שלנו.

 

השפעות בריאותיות

לחץ נפשי מתמשך עלול לפגוע בבריאות באופן ממשי מפני שמערכת החיסון היא הראשונה להיפגע כתוצאה מלחץ. למשל, ניתן לראות כי בתקופות מבחנים סטודנטים חולים יותר בשפעת בשל הלחץ אליו הם חשופים שמחליש את המערכת החיסונית שלהם.

 

השפעות התנהגותיות

לחץ נפשי משפיע על התנהגותם של מבוגרים וילדים כאחד באופנים שונים. לחץ נפשי עלול להפחית באופן ניכר את הפעילות היומיומית, מה שמתבטא אצל ילדים בהיעדר השקעה בלימודים ואצל מבוגרים כחוסר מוטיבציה בעבודה. לחץ עלול לגרום לתחושות פסימיות לא מוסברות, ירידה במצב הרוח הכללי ואף התפרצויות זעם או תוקפנות לא אופייניות.

 

השפעות רגשיות

לחץ נפשי פעמים רבות מתרחש בעקבות אירוע טראומתי וקשה כגון מלחמה או אונס, העלולים לפתח הפרעת דחק פוסט טראומתית. תגובה נוספת העלולות להתפתח כתוצאה מלחץ היא תוקפנות הנובעת מתסכול.

 

מרגישים לחץ נפשי? אל תישארו עם זה לבד

תחושת לחץ נפשי היא תחושה קשה ומוטב לא לדחוק אותה לפינה האחורית בראש אלא לטפל בה כדי להרגיש נוח יותר בעור של עצמנו ולהוציא את המיטב מהחיים. טיפול פסיכולוגי יכול לסייע לנו למתן את הגורמים ללחץ ולמצוא את האיזון המתאים בין לחץ שמדרבן אותנו להצלחה ולחץ שפוגע בנו.פסיכולוג מומלץ בהרצליה בהתמחות קלינית ובעל רישיון ממשרד הבריאות הוא הבן אדם שאתם צריכים.

חלק מפאזל

תוכן עניינים
מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
מה עדיף לעור הילד- חליפה מבד טבעי או סינטטי?

ילדים תמיד גונבים את ההצגה וילדים בחליפות גונבים את ההצגה עוד יותר, במיוחד בחתונות. מצד שני, ילדים הם עדיין כאלה שאוהבים לרוץ, להשתולל ועלולים להתלכלך. אז מה עדיף בבחירת חליפות לילדים: חליפה מבד טבעי או סינטטי? איזה כיף! הוזמנתם לחתונה של קרובים ואתם מתכננים להגיע יחד עם הילדים. רגע לפני שיוצאים לחפש להם חליפה קטנה שתשגע את הדודות, הנה כמה

קרא עוד »
איך להכיר את הבן אדם הנכון והבריא לך

שתיקה מביכה. הרגע הזה שבו יש שקט מופתי, מביך. שני הצדדים משתדלים שלא ליישר מבט אחד ורק מחכים לאזור אומץ ולבקש חשבון מבלי לפגוע בצד השני. אתם בטוח מכירים את הרגע הזה. שתיקה מביכה היא המאפיין העיקרי לדייט כושל, לחותמת הסופית שמאשרת שנמצא מולכם בן אדם שלא מתאים לכם בכלל ואתם רק מחכים שילך.   כדי שתוכלו לחסוך מעצמכם את

קרא עוד »
5 טיפים לסטורי משמעותי מבית חולים

אנשים רבים משתמשים בסטורי על מנת לקדם את העסק שלהם, להפוך לפופולריים ולוויראליים ברשת. לעומת זאת, ישנם אנשים שעוברים תהליכים רפואיים, טיפולים ואפילו ניתוחים משמעותיים, ורוצים להשפיע על העוקבים שלהם. קבלו 5 טיפים לסטורי משמעותי מבית החולים.   1 – להשפיע באמצעות סטורי משמעותי אדם שעובר טיפול או ניתוח בבית חולים רוצה לחשוף אותו לעוקבים באינסטגרם כדי לשתף אותם בתהליך

קרא עוד »
איך תחתונים סופגים תורמים למצב הבריאותי אצל מבוגרים

אין ספק כי בריחות שתן בגיל השלישי הן לא חוויה נעימה במיוחד. מעבר לתחושת אי הנוחות הנגרמת לאדם הסובל מבריחות שתן, העניין עצמו כרוך במבוכה רבה. למרבה המזל, כיום קיימים מגוון רחב של טיפולים ופתרונות לבריחות שתן אצל מבוגרים, כשאחד מהפתרונות הפופולריים ביותר הוא שימוש בתחתונים סופגים. במאמר הזה, נסביר לכם את כל מה שתצרכו לדעת על השימוש בתחתונים סופגים

קרא עוד »
על הטכנולוגיה החדשנית והידידותית לסביבה של סונוביה

תעשיית הטקסטיל עצומה בגודלה, ומייצרת מגוון מוצרים בהם האדם הממוצע משתמש כל יום. למען האמת, תעשייה זו היא אחת מהמזיקות ביותר לכדור הארץ, ומשתמשת בכמויות עצומות של מים, ופולטת גזים המחמירים את אפקט החממה. אך מה אם יהיה אפשרי ליצור בד בתהליך שאינו הורס את הסביבה, ואף מעניק לו תכונות ייחודיות כמו הגנה של עד 99% מווירוסים, בקטריות, ופטריות? פנטזיה

קרא עוד »