5 מאכלים שהדיאטניות ממליצות שנמצאים רק בחנויות טבע

חנויות הטבע מוכרות מוצרים טבעיים ואורגניים שיעזרו לכם לשמור על הדיאטות עליהן ממליצות הדיאטניות השונות.

קבלו 5 מאכלים שנמצאים רק בחנויות הטבע.

1 – זרעי צ'יה

הלהיט האחרון בגזרת הדיאטות אלו זרעי הצ'יה אותם ניתן להשיג רק בחנויות למזון אורגני או חנויות טבע. בכל 2 כפיות של זרעי צ'יה ישנם סיבים תזונתיים שיכולים להוות תחליף לקערת שיבולת שועל. בנוסף, יש להם נוגדי חמצון, אומגה 3 והם עשירים בחלבונים. דיאטנית אשר ממליצה על מאכל זה פותחת את האפשרות גם לנשנש את הזרעים כמו שהם ללא צורך בבישול על מנת לספק את הצורך בנשנוש מול הטלוויזיה. יתרה מכך, ניתן להוסיף אותם כמעט לכל מאכל או שייק וליהנות מארוחה מזינה ובריאה. העובדה שהזרעים הללו מפחיתים את הסיכון לחלות בסרטן, מחלות לב, דלקות ומהוות הגנה למוח, מזכה אותם ביתרונות רבים.

 

2 – עדשים לבנות או צהובות

על פי כל הדיאטניות עדשים הן דרך מצוינת לצרוך ארוחה מזינה בין אם כמרק או בין אם בנפרד. הן מכילות כמות גדולה של ברזל, חלבונים, סיבים תזונתיים, מגנזיום, ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון ואשלגן. בחנויות הטבע ניתן אף למצוא פאפד שהוא חטיף המבוסס על קמח עדשים וליהנות מחטיף מפולפל ומזין. העדשים מווסתות את רמת הסוכר בדם, מסייעות לפעילות תקינה של הלב, מחזקות את מערכת העיכול ומאזנות את החיידקים בתוך המעי.

 

3 – משקה או קוואקר משיבולת שועל

שיבולת שועל היא מוצר מזין ואנרגטי. היא מפחיתה את הכולסטרול הרע בגוף מכיוון שהיא עשירה בסיבים הנקראים בטא גלוקן ומכילה רמות גבוהות של ברזל, אשלגן, חלבונים וסידן. הדיאטניות ממליצות לאכול ארוחת שיבולת שועל בין אם כדייסה ובין אם כמשקה על מנת לשבוע לזמן ארוך ולשמור על המשקל. התרומה של שיבולת השועל לגוף נרחבת כיוון שהיא משפיעה על מערכת עיכול תקינה, משפרת את מערכת העצבים ומשפיעה על תפקוד המוח.

 

4 – חומץ תפוחים אורגני

רובינו יודעים שתפוחים הם הפרי האידיאלי העולה פי כמה מונים על פירות אחרים. הם מכילים כמויות רבות של ויטמין C, אשלגן, נוגדי חמצון ומשביעים מאוד. למשל, בכל תפוח יש כ-4 גרם סיבים שזוהי כמות גדולה הרבה יותר מכמות הסיבים שניתן למצוא בקייל או בתרד. התפוחים שומרים מפני הכולסטרול הרע ומשפיעים על בריאות הגוף. על פי מחקרים התפוחים שומרים על מערכת חיסונית חזקה, מערכת עיכול תקינה, מונעים כאבי ראש, מעלים את האנרגיה בגוף ואף מחזקים את בריאות השן. ניתן להשיג בחנויות הטבע חומץ תפוחים אורגני או חומץ ללא גלוטן שממנו ניתן להוסיף טעם ובריאות למאכלים שונים.

 

5 – אטריות עם תרד

אלו אטריות מקמח חיטה שמכילות ירקות מיובשים כמו: גזר, דלעת, עגבניות וצ'ילי המתאימות למתכונים שונים ומזינים ומסייעות לשמירה על המשקל.

 

עדשים במגוון צבעים

תוכן עניינים
מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
האם בושם בריא לעור הגוף?

הבריאות שלנו היא הדבר החשוב ביותר בעולם וככל שאנו נהיה יותר בריאים כך נהיה פחות מאושרים. על רקע זה אנו חייבים לציין כי שני הדברים המשפיעים עלינו יותר מהכול על הבריאות שלנו זה הגנטיקה שלנו והסביבה שלנו. אז בנוגע לגנטיקה אין לנו הרבה מה לעשות וכך למשל אם אתם סובלים מסוכר גבוה עקב גנטיקה גרועה אתם צריכים לקחת כדור. אך

קרא עוד »
האם מתיחת בטן לגברים שונה ממתיחת בטן לנשים?

גברים אמנם אינם חווים הריונות ואינם מתמודדים עם כל השינויים האסתטיים הכרוכים בו, אך הם כן עלולים לסבול מתופעת דומות כמו סימני מתיחה ועודפי עור ושומן בבטן, הטיפול המומלץ ביותר הינו ניתוח למתיחת בטן. גברים רבים עלולים לסבול מבעיות אסתטיקה הן מסיבות גנטיות והן מירידה ניכרת במשקל. לדוגמא, ניתוח לקיצור קיבה, שאיבת שומן, ועוד. עבור גברים אלו, ניתוח מתיחת בטן

קרא עוד »
מה ההבדל בין ארטיק תעשייתי לבין ארטיק טבעי

ארטיקים טבעיים הם כנראה האופן שבו התחיל ייצור ארטיקים בימים עברו. הדרך לייצור ארטיק טבעי היא כל כך פשוטה והגיונית, שאי אפשר לחשוב על דרך אחרת – אחרי שמכירים את הדרך הזאת ובכל זאת, גם ארטיקים רגילים הם טעימים בטירוף, הם מבוקשים ונחטפים מהמקפיאים בקיץ ולכן, אי אפשר לומר שמוצר אחד יותר טוב מהמוצר השני ובכל זאת – מה ההבדל?

קרא עוד »
איך נעלי צעד ראשון איכותיות תורמות לבריאות התינוק?

כאשר אנו מגדלים תינוק אנו צריכים לחשוב על אלף ואחד דברים. בין היתר אנו צריכים להכין לתינוק אוכל שהוא יאהב, אנו צריכים להחליף לו חיתולים כל כמה שעות, אנו צריכים להבטיח כי הוא ישן טוב ואנו צריכים לטפל בו אם הוא חולה. אך אחד הדברים הקריטיים לבריאות של התינוק אשר לא זוכה למספיק תשומת לב של ההורים זה העובדה שאנו

קרא עוד »
איך תעשי תסרוקת ערב שבריאה לשיער שלך?

אנשים רבים חושבים שאו שאתה נולד יפה או שאתה נולד מכוער וזו טעות חמורה. כיום כל גבר וכל אישה יכולים לבצע המון דברים בשביל להיות יפים יותר. קחו למשל אישה אשר רוצה להיות יותר יפה, היא יכולה להתאפר, ללבוש בגדים יפים, לשים תכשיטים, לבצע ניתוחים פלסטיים וכן גם לעשות תסרוקת משגעת. אם אתם רוצה לבצע תסרוקת ערב אשר תהיה בריאה

קרא עוד »