5 מאכלים שהדיאטניות ממליצות שנמצאים רק בחנויות טבע

חנויות הטבע מוכרות מוצרים טבעיים ואורגניים שיעזרו לכם לשמור על הדיאטות עליהן ממליצות הדיאטניות השונות.

קבלו 5 מאכלים שנמצאים רק בחנויות הטבע.

1 – זרעי צ'יה

הלהיט האחרון בגזרת הדיאטות אלו זרעי הצ'יה אותם ניתן להשיג רק בחנויות למזון אורגני או חנויות טבע. בכל 2 כפיות של זרעי צ'יה ישנם סיבים תזונתיים שיכולים להוות תחליף לקערת שיבולת שועל. בנוסף, יש להם נוגדי חמצון, אומגה 3 והם עשירים בחלבונים. דיאטנית אשר ממליצה על מאכל זה פותחת את האפשרות גם לנשנש את הזרעים כמו שהם ללא צורך בבישול על מנת לספק את הצורך בנשנוש מול הטלוויזיה. יתרה מכך, ניתן להוסיף אותם כמעט לכל מאכל או שייק וליהנות מארוחה מזינה ובריאה. העובדה שהזרעים הללו מפחיתים את הסיכון לחלות בסרטן, מחלות לב, דלקות ומהוות הגנה למוח, מזכה אותם ביתרונות רבים.

 

2 – עדשים לבנות או צהובות

על פי כל הדיאטניות עדשים הן דרך מצוינת לצרוך ארוחה מזינה בין אם כמרק או בין אם בנפרד. הן מכילות כמות גדולה של ברזל, חלבונים, סיבים תזונתיים, מגנזיום, ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון ואשלגן. בחנויות הטבע ניתן אף למצוא פאפד שהוא חטיף המבוסס על קמח עדשים וליהנות מחטיף מפולפל ומזין. העדשים מווסתות את רמת הסוכר בדם, מסייעות לפעילות תקינה של הלב, מחזקות את מערכת העיכול ומאזנות את החיידקים בתוך המעי.

 

3 – משקה או קוואקר משיבולת שועל

שיבולת שועל היא מוצר מזין ואנרגטי. היא מפחיתה את הכולסטרול הרע בגוף מכיוון שהיא עשירה בסיבים הנקראים בטא גלוקן ומכילה רמות גבוהות של ברזל, אשלגן, חלבונים וסידן. הדיאטניות ממליצות לאכול ארוחת שיבולת שועל בין אם כדייסה ובין אם כמשקה על מנת לשבוע לזמן ארוך ולשמור על המשקל. התרומה של שיבולת השועל לגוף נרחבת כיוון שהיא משפיעה על מערכת עיכול תקינה, משפרת את מערכת העצבים ומשפיעה על תפקוד המוח.

 

4 – חומץ תפוחים אורגני

רובינו יודעים שתפוחים הם הפרי האידיאלי העולה פי כמה מונים על פירות אחרים. הם מכילים כמויות רבות של ויטמין C, אשלגן, נוגדי חמצון ומשביעים מאוד. למשל, בכל תפוח יש כ-4 גרם סיבים שזוהי כמות גדולה הרבה יותר מכמות הסיבים שניתן למצוא בקייל או בתרד. התפוחים שומרים מפני הכולסטרול הרע ומשפיעים על בריאות הגוף. על פי מחקרים התפוחים שומרים על מערכת חיסונית חזקה, מערכת עיכול תקינה, מונעים כאבי ראש, מעלים את האנרגיה בגוף ואף מחזקים את בריאות השן. ניתן להשיג בחנויות הטבע חומץ תפוחים אורגני או חומץ ללא גלוטן שממנו ניתן להוסיף טעם ובריאות למאכלים שונים.

 

5 – אטריות עם תרד

אלו אטריות מקמח חיטה שמכילות ירקות מיובשים כמו: גזר, דלעת, עגבניות וצ'ילי המתאימות למתכונים שונים ומזינים ומסייעות לשמירה על המשקל.

 

עדשים במגוון צבעים

תוכן עניינים
מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
מהי החשיבות בבחירת חומרי גלם טבעיים

כל מוצרי הקוסמטיקה שאנו משתמשים בהם, הם לרוב מוצרים שאנחנו משתמשים בהם באופן יומיומי כמו: סבון רחצה, מסקרה, שפתון, קרם לחות, בשמים, איפור, ועוד. מוצרי טיפוח שאינם טבעיים נשארים על עור גופנו ועור הפנים שלנו במשך שעות ארוכות ולעיתים גם כל היום.   ללא כימיקלים מזיקים לגופנו העור שלנו יכול לספוג עד כ-60% מכימיקלים מזיקים הנמצאים כבר בקוסמטיקה השכיחה שאנחנו

קרא עוד »
בריאות הפרטנר בזוגיות – איך תדאגו לכך

כל אחד שואף להיות בזוגיות בריאה. זוגיות בריאה מאפשרת לנו להגיע בסוף היום לבית מלא אור, בית מכיל שמקבל אותנו בחיבוק  ולפעמים גם עם ארוחת ערב מזינה ומיץ תפוזים. אבל זה כבר פונה למעטים מאתנו ואם אתם חלק מהמיעוט הזה, דעו שזכיתם. כדי שהזוגיות שלכם תהיה בריאה באמת, אתם צריכים להיות בטוחים בבריאות הפרטנר שלכם. לפעמים יכול להיראות לנו שהפרטנר

קרא עוד »
ניתוח אף החל מתהליך הניתוח ועד זמן ההחלמה

ניתוח אף הינו אחד הניתוחים הנפוצים בארץ. מתכננים לעבור ניתוח אף בקרוב? בין אם קבעתם כבר תור לניתוח ובין אם אתם עדיין מתלבטים, כדאי שתדעו את כל הפרטים בנוגע לניתוח עצמו ועד לזמן ההחלמה. ניתוח אף מתבצע במיקום מרכזי בגוף שלנו, בפנים. משפט מוכר אומר כי הפנים הם כרטיס הביקור שלנו. זו כנראה הסיבה לכך שרבים בוחרים לבצע ניתוח אף,

קרא עוד »
זני קנאביס רפואי: איך לבחור נכון?

מפגינים סביב נושא זה, מבצעים פעילויות חברתיות כהתרסה על כך שאין הסדרה על צריכה של צמח זה בארץ, חקיקה יכולה לקום וליפול על קול העם. צמח הקנאביס הביא לשינוי חברתי ענק והעלאת מודעות לסגולות השונות שניתן לרתום אותן למען בריאותינו. ישראל הפכה להיות מעצמה של קנאביס רפואי בזכות מחקר ותנאי מזג אוויר מצוינים. אם כל הטוב הזה נמצא למרגלותינו, איך

קרא עוד »
דיקור סיני – האם יש מחקרים שמוכיחים שזה עוזר?

כאשר מדברים על רפואה אלטרנטיבית, רבים הם האנשים שמתייחסים לעניין באופן מאוד סקפטי. כאלה אנחנו, אנשי העולם המערבי, אם בלענו כדור נגד כאב ראש וכעבור רבע שעה הכאב התחיל להתפוגג– קל לנו להאמין שלתרופה שלקחנו, הייתה השפעה ישירה על היעלמות הכאב. איך מה בדבר הרפואה האלטרנטיבית בכלל ודיקור סיני בפרט? כיצד נוכל להיות בטוחים שישנה השפעה ישירה בין הטיפול לבין

קרא עוד »