עיצוב הגוף – מהי הדרך הנכונה?

כולנו עסוקים בשאלה איך אנחנו נראים, איך נוכל להיראות עוד יותר טוב ואיך נוכל לעצב את הגוף שלנו.

לכן, אם גם אתם מוטרדים מהנושאים האלה, דעו שאתם לא לבד, ולמען האמת, היום יש אינספור שיטות מעניינות בתחום הזה.

שימו לב למזון ולשתייה שאתם צורכים

אין ספק שכאשר מדברים על עיצוב הגוף המזון שאנחנו צורכים במהלך היום הוא חלק משמעותי ביותר. לכן כדאי שתכירו את השייק המיוחד שעונה לשם: קומפליט וניל, שכן מדובר על אחד מהשייקים הכי טובים שיש. הוא כולל חלבון, את כל אבות המזון שאתם צריכים ולמעשה, הוא מהווה ארוחה מזינה, טבעונית וטעימה לכל דבר ועניין. הוא מכיל, בין היתר, הרבה מאוד סיבים תזונתיים, שומן מאצות, חלבון צמחי, מינרלים ואינספור ויטמינים, כך שאם אתם יכולים לשפר את תפקוד מערכות הגוף שלכם בעזרת שייק כזה, למה לחשוב פעמיים?

 

בחרו את הפעילות הגופנית המתאימה לכם

מעבר לשילוב של שייק על בסיס יומיומי, כדאי כמובן גם לחשוב על פעילות גופנית. זה לא באמת משנה בני כמה אתם, כי מה שבטוח זה שללא פעילות גופנית מסוג כלשהו, יהיה לכם מאוד קשה לעצב אחרת את הגוף. מצד שני, אל ייאוש, כי אפילו אם מעולם לא עסקתם בפעילות גופנית, אתם תראו שאף פעם זה לא מאוחר מידי. הגוף שלנו בנוי מאינספור שרירים וכאשר מתחילים לאמן ולאמץ אותם, הם מגיבים בצורה נפלאה ומאפשרים לנו לשנות את עיצוב הגוף בקלות. מה שכן חשוב לקחת בחשבון, זה את נושא ההדרגתיות. כלומר, אם לא עסקתם בפעילות גופנית מזה שנים, לא בטוח שלהתחיל עכשיו בבת אחת לעשות ספורט זו הבחירה הנכונה. מאוד מומלץ לבנות תכנית אימונים שתתאים ליכולות שלכם, ורצוי מאוד להתייעץ בנושא עם אנשי מקצוע מומחים.

 

ההתמדה בשמירה על תזונה נכונה ופעילות גופנית קבועה

בין אם הדבר העיקרי שאתם רוצים לשנות זה הנושא של צריכת שייק בריא בכל יום ובין אם אתם רוצים להתרגל לעשות פעילות גופנית, יש דבר אחד משמעותי שאתם חייבים, והוא: העקביות. אי אפשר להגיע לתוצאות, לעשות שינוי וליהנות מגוף מעוצב יותר אם אתם עושים זאת רק פעם בכמה זמן. על מנת שתוכלו ליהנות מהשינוי שעליו אתם חולמים, עליכם לצרוך שייק בריא בכל יום ולעשות פעילות גופנית שמתאימה לכם לפחות שלוש פעמים בשבוע. אתם תראו שכל השינוי הזה יעשה טוב גם לנפש שלכם, כי למעשה, כפי שכולנו יודעים, נפש בריאה בגוף בריא. השקיעו בעיצוב הגוף, תנו לו את כל אבות המזון שלהם הוא זקוק ותראו שמהר מאוד הוא יחזיר לכם, ובגדול! אם אתם חולמים על גוף מעוצב ויפה דעו שזה אפשרי, רק עליכם לצרוך שייק מתאים ולעשות פעילות גופנית מתאימה.

 

גבר שרירי

תוכן עניינים
מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
טיפול זוגי – תוך כמה פגישות חל שיפור?

טיפול זוגי בדרך כלל מגיע בשלבים בהם בני זוג נשואים מאוד אוהבים ורוצים לגרום לקשר להצליח אבל בשביל להחזיר את האמון אחד בשנייה צריך התערבות של גורם מקצועי. טיפול זוגי הוא אחד הטיפולים השכיחים ונפוצים יותר בישראל ובעולם ובמאמר הזה נדבר על עליו. מתי צריך טיפול זוגי? מה קורה במהלך טיפול זוגי ומתי ניתן לראות שיפור משמעותי? על כל השאלות

קרא עוד »
התפתחות אישית בעזרת NLP

מיצוי הפוטנציאל האמיתי של אדם הוא כמו למצוא אוצר נסתר. הוא לא בהכרח קבור עמוק כמו שניתן היה לחשוב – לעתים קרובות הוא דווקא מוסתר קרוב מאוד לפני השטח, אבל אנחנו זקוקים לעזרה על מנת שנוכל לגלות אותו מחדש ולהפיח בו חיים… במאמר זה נבחן כלים שונים מעולם ה – NLP שבכוחם לסייע במימוש הפוטנציאל האישי הגלום בכל אחד מאיתנו

קרא עוד »
האם פסיכיאטר ילדים זה פתרון לבעיות התנהגות אצל ילדים?

השקט שאחרי הסערה. סיימתי הרגע לטאטא את הזכוכיות ולזרוק אותן לפח, לפחות שלא יהיו עוד נפגעים. אני מתיישבת על הספה, ולוקחת נשימה עמוקה. אני מרימה את מבטי ומסתכלת על הבית ההפוך. תכולת מגירת המשחקים על הרצפה, כסאות הפוכים, ציור קרוע לגזרים, ואינספור חתיכות פאזל מפוזרות ברחבי הסלון. הוא נכנס הביתה, מבט אחד, והכל ברור. אני אפילו לא צריכה להסביר. הוא

קרא עוד »
יוגה למתחילים – איך לאט לאט תתקדמו בתרגילי

יוגה היא צורת אימון גופני – רוחני אשר פותחה בהודו, ומטרתה היא להגיע לאיזון רוחני על ידי אימון גופני. תרגילי היוגה מתחלקים למספר רמות, והרמה הבסיסית ביותר היא יוגה למתחילים. כעת נשאלת השאלה – כיצד משתפרים ומתקדמים ברמות? על מנת להתקדם ברמות, ולהגיע לתרגילים מורכבים יותר, וברמה מתקדמת יותר, תצטרכו להקפיד על מספר כללים. במאמר זה תיחשפו לכללי הזהב שיעזרו

קרא עוד »
מהי רמת האלכוהול המותרת שאיתה אסור לנהוג ואיך מודדים אותה

יצאת לאירוע משפחתי וישבת על הבר, דיברת עם הברמן על סוגי האלכוהול השונים ורק לקחת פה ושם כמה טעימות, כמה צ'ייסרים ולקינוח, שתית רק כמה קוקטיילים. אתה בטח אומר לעצמך באותם רגעים שזה רק קוקטייל, ובטח הברמן הוסיף אליו בעיקר מיץ ממותק וקצת מים ויש בו רק כמה טיפות בודדות של אלכוהול. אתה חושב שאתה יכול לעלות על ההגה? כדאי

קרא עוד »