בריאות הנפש
מחפשים טיפול רגשי או זוגי? כך תבחרו את המטפל שהכי מתאים לכם
ההחלטה לצאת לדרך של ריפוי וצמיחה אישית או מערכתית היא חשובה ומבורכת. עם זאת, השפע העצום של גישות, אנשי מקצוע ומסגרות עלול לבלבל אפילו את האנשים הנחושים ביותר. במדריך הבא נסביר איך בדיוק למצוא את המענה המדויק לצרכים שלכם, אילו דברים כדאי לבדוק לפני שקובעים פגישה ראשונה ואיך לוודא שאתם מקבלים ליווי נכון ואפקטיבי. […]
הקליניקה הראשונה: הטעויות שמטפלים עושים בלי לשים לב (ואיך להימנע מהן)
רגע הבחירה בקליניקה הראשונה מרגיש כמו "סוף סוף יוצאים לדרך", וזה אכן צעד מרגש שמסמן התחלה אמיתית. אבל בין ההתרגשות והלוגיסטיקה, מחליקים לא פעם פרטים קטנים שמתגלים מהר מאוד כיקרים. דווקא כאן שווה לעצור, לשאול עוד שאלה אחת, לבדוק עוד פינה, ולהקשיב לבטן. כמה החלטות חכמות בהתחלה חוסכות חודשים של תסכול, כסף וזמן. בחירת […]
איך להתחיל לטפל גם בלי קליניקה? פתרונות יצירתיים למטפלים ומטפלות
יש מטפלים ומטפלות שמרגישים שהטיפול לא באמת "מתחיל" בלי קליניקה קבועה, אבל בפועל יש המון דרכים לעבוד כבר עכשיו – גם בלי מפתח לחדר משלהם. בעזרת תמהיל נכון של מרחבים זמינים, התארגנות גמישה וכלים פשוטים לניהול תורים, אפשר להעניק טיפול רציף ומכבד. חשוב לזכור שהמטופל מחפש בעיקר נוכחות, הקשבה וביטחון, ופחות את הצמח בעציץ. כשבוחרים […]
הבנת סל שיקום למתמודדי נפש: זכאות ושירותים כלולים
מתמודדי נפש בישראל נתקלים לא פעם באתגרים יומיומיים הנובעים מהתמודדות עם מחלות נפשיות שונות. כדי להקל על חייהם ולסייע בשילובם בקהילה, המדינה מציעה סל שיקום המיועד לתת להם מענה הולם. חשוב לדעת כיצד ניתן לזכות בסל זה, ומהם השירותים הכלולים בו. מהו סל שיקום ואיך הוא נבנה סל שיקום מהווה אמצעי מרכזי לתמיכה […]
התמכרות לקניות: כך מזהים תסמינים של התמכרות פתולוגית וכך מטפלים
במציאות שבה הקניות הפכו לנגישות יותר מתמיד באמצעות האינטרנט והמסחר האלקטרוני, תופעת ההתמכרות לקניות הולכת ומתרחבת. התמכרות זו, המוכרת גם כקניות כפייתיות או אונומניה, מהווה הפרעה התנהגותית שעלולה להוביל להשלכות חמורות על חיי המכור ומשפחתו. הבנת התופעה, זיהוי הסימנים המוקדמים והכרת דרכי הטיפול האפשריות הם צעדים חיוניים בדרך להתמודדות עם הבעיה. הבנת מהות ההתמכרות […]
מה זה פסיכודרמה ואיך זה עוזר לנפש?
הנפש שלנו היא חלק בלתי נפרד ממי שאנחנו. היא דורשת תשומת לב מאיתנו וחשוב מאוד ללמוד איך לטפח אותה. אנחנו אנשים רגישים אשר חווים את העולם הזה ומושפעים ממנו – ולפעמים הנפש שלנו נפגעת. אנחנו צריכים ללמוד להיות בנחמה כלפי עצמנו, להתנהג לעצמנו כמו שאנחנו מתנהגים לאנשים שאותם אנו אוהבים. פסיכודרמה היא שיטה מדהימה שיכולה […]
יש לך אפילפסיה? ייתכן שאתה בכל זאת זכאי להוצאת רישיון נהיגה
מחלת האפילפסיה היא מחלה המקשה על התפקוד היום יומי, היא איננה צפויה ויש צורך להתמודד איתה בצורה נכונה. כאשר אדם נמצא בהתקף שכזה הוא איננו כשיר לביצוע פעולות שונות ובוודאי שאינו יכול לנהוג. אולם האם בכל זאת חולי אפילפסיה יכולים להוציא רישיון נהיגה? הוצאת רישיון ניגה לחולי אפילפסיה הליך הוצאת רישיון נהיגה עבור חולים […]
4 פתרונות אורטופדיים לבעיות שינה
אנשים רבים נאלצים להתמודד עם בעיות שינה, הגורמות לתחושת עייפות כרונית, כאבי ראש, קשיי ריכוז ומצב רוח ירוד. ידוע כי השינה חיונית עבור הבריאות הפיזית והמנטלית שלנו, לכן מי שסובל מקשיי שינה חייב להכיר את הפתרונות השונים, שנועדו לשפר את איכות השינה. היום ניתן למצוא לא מעט פתרונות אורטופדיים לבעיות שינה, החל מכריות ייחודיות ועד […]
מהו קריז והאם זו תופעה שיכולה לעבור
בתחום ההתמכרויות, אנשים חווים לעתים קרובות "קריז" כתופעה נפוצה. מונח זה מתייחס לתשישות פיזית ורגשית פתאומית ואינטנסיבית המתרחשת לאחר פגועת ההשפעות של חומר או התנהגות. בין אם מדובר בתוצאות של שימוש בסמים, אכילה מופרזת, או אפילו הקריז שלאחר תקופה של התרגשות או פעילות אינטנסיבית, הבנת טבען של קריז והאם הן יכולות לעבור היא חשובה לאנשים […]
איזה טיפול באומנות מתאים למבוגרים הסובלים מחרדה?
טיפול באמנות הוא סוג של פסיכותרפיה המשתמשת בתהליך היצירתי של יצירת אמנות כדי לשפר את הרווחה הפיזית, הנפשית והרגשית של האדם. זהו כלי רב עוצמה שניתן להשתמש בו כדי לעזור לאנשים המתמודדים עם מגוון בעיות נפשיות, כולל חרדה. במאמר זה נבחן את סוגי הטיפול באומנות השונים המתאימים למבוגרים הסובלים מחרדה. הבנת חרדה חרדה היא […]
יש דרך אחרת – 3 דרכים להתמודדות עם התמכרות לסמים
רבים מאיתנו מכורים לדברים שונים, חלק לסוכר, חלק לקפה, יש כאלה המכורים לאימוני ספורט קשים, אבל ישנם גם כאלה שמכורים למשהו בצורה כל כך חזקה וקיצונית עד כדי כך שההתמכרות הזו פוגעת להם בשגרת החיים ובהתנהלות היום יומית שלהם. חשוב מאוד לזכור שמי שנשאב עמוק לעולם ההתמכרות יכול להגיע למצבים הרסניים. חוץ מהפגיעה במשפחה, בזוגיות, […]
מהן ההשלכות לטווח הארוך של חרדת נהיגה ואיך ניתן להימנע מכך?
חרדת נהיגה היא פוביה הקשורה להימצאות ברכב או לנהיגה עצמה, הבאה לידי ביטוי בפחד מוגזם ולא הגיוני מבחינת הסביבה. הפוביה יכולה להיות קלה או להיות שם לתקופה ארוכה מאוד אם לא מטפלים בה בזמן. מהן ההשלכות של חרדת נהיגה לטווח הארוך וכיצד נמנעים מהן – על כך במאמר הבא. מה הגורמים לחרדת נהיגה? חרדת […]
אושר והצלחה – האם זה הולך יד ביד?
רוב האנשים רוצים להצליח בכדי להיות מאושרים, אך האם אושר הוא תוצאה של הצלחה? האם לצד ההצלחה אפשר בכלל לחוות אושר? השאלות האלו העסיקו רבים, ובמאמר הבא תקבלו להן תשובות. ניפוץ האשליה האמונה הרווחת היא שכאשר נשיג את היעדים שהצבנו לעצמנו, בעבודה או בזוגיות למשל, רק אז נהיה מאושרים. משמע, בכדי להיות מאושר קודם […]
האם לחץ נפשי יכול להשפיע עשל היום יום שלנו
אין כמעט אנשים שלא סבלו מעולם מלחץ נפשי. החיים דורשים מאיתנו דברים מסוימים ופעמים רבות מניחים משא כבד על כתפינו והתוצאה הבלתי נמנעת היא לחץ נפשי או סטרס. אי אפשר להתנהל בחיים ללא מידה מסוימת של לחץ, אבל לפעמים אנחנו מרגישים שזה יותר מדי ומשקל הלחצים המופעלים עלינו גדול ממה שאנחנו יכולים לשאת. כיצד הלחץ […]