טיפול טבעי בעצירות

מה זו בכלל עצירות?

לעיתים מגיעים לקליניקה אנשים ש"נהנים" מיציאה אחת לשבוע.

יש חושבים שזה אפילו די נוח, אין צורך לתכנן יותר מדי את שעת היציאה בוקר מהבית

או לחשוש, חלילה, מזה שיאלצו לשהות יותר מדי בשירותים זרים.

אחרים לעומתם מרגישים אי נוחות גדולה, כובד, לחצים ונפיחות אם לא הצליחו

לפנות את המעיים שלהם לפחות אחת ליממה.

המונח עצירות כולל בתוכו את כל אותן הפרעות שמערכת העיכול אשר גורמות

לירידה בתדירות הפרשת הצואה או לקשיים בהפרשה התקינה והמלאה כמו יציאות קשות,

לא מלאו – כלומר שאין תחושה של התרוקנות מלאה.

על פי גישת הרפואה המערבית פחות מ- 3 יציאות במהלך שבוע נחשבת לתדירות שאינה תקינה

לעומת זאת רוב גישות הריפוי הטבעי גורסות כעדות לתפקוד אופטימאלי חיו ני שתהא לפחות

התפנות אחת ביממה.

לא רק זאת הרפואה הטבעית מקפידה על התרוקנות בשעות קבועות, ללא כאב קושי ומאמץ.

 

למה בכלל נגרמת עצירות והאם לכול מקרי העצירות פתרון אחד?

לשינויים בפינוי הפסולת ממערכת העיכול גורמים רבים ושונים ובהם:

מחלות דלקתיות של מערכת העיכול

דיסביוזה – פגיעה באוכלוסיית החיידקים הידידותיים במעיים (החיידקים הפרוביוטיים)

מתח מתמשך

צריכה של מזון רעיל או כזה שלגביו פיתח הגוף אי סבילות או רגישות

ירידה בתפקודים התקינים של הכבד

חולשה של שרירי המעי מה שפוגע בתנועה הפריסטלטית זו שמניעה את המזון ואת הפסולת במורד

צינור העיכול

מחלות גידוליות בתוך מערכת העיכול

וגורמים נוספים

כשאנו מדברים על טיפול טבעי בעצירות הגישה לפתרון משתנה על פי הסיבה שגורמת

לעצירות. לכן, במהלך טיפול טבעי בעצירות יקבל מטופל אחד צמחי מרפא שיתמכו בכבד

והאחר עשוי רק לקבל המלצה לתוספת נוזלים לתזונה היומית

עם זאת רוב האנשים יוכלו לשפר את תפקוד מערכת העיכול שלהם על ידי מספר

שינויים באורח החיים:

*הקפדה על שתיית מים פושרים או חמימים בין הארוחות.

שתייה במהלך הארוחה מדללת את מיצי העיכול בקיבה ולכן מעכבת את תהליכי העיכול,

מעטה אותם וגורמת לשהייה ממושכת של המזון הלא מעוכל בבטן.

*הקפדה על צריכה של סיבים תזונתיים. הסיבים התזונתיים ניחשבים לאחד מאבות המזון.

יש להם תרומה משמעותית לפתקודי הבריאות שלנו. במערכת העיכול הסיבים משמשים

קרקע השתרשות לחיידקי המעיים הידידותיים אך גם גורם מניע שמסייע לתנועה הפריסטלטית

של המעיים וגם ליכולת של הפינוי והניקוי של המעיים (הסיבים סופחים אליהם רעלים,

גזים שומנים וכד').

*צריכה של מזונות מותססים: כרוב כבוש בכבישה ביתית, קימצ'י וגם מוצרי חלב מותססים

כמו יוגורט טבעוני או מחלב (למי שצורך תוצרת חלב) שעשיר בחיידקים פרוביוטיים או קפיר.

ללעיסה מושלמת ולאכילה מתוך תשומת לב וללא חיפזון יש השפעה על תהליך עיכול תקין

והיא מסייעת גם למתן תופעות מתח וחרדה וגם לשפר את חילוף החומרים בכלל ותפקוד

המעיים.